Peru marroquino com cuscuz de Cranberry

Peru marroquino com cuscuz de Cranberry pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.39 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 10. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 325 calorias, 30g de proteína, e 4G de gordura por porção. Vá até a loja e pegue pimenta, dentes de alho, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Essa pontuação é sólida. Tentar Almôndegas marroquinas de peru com cuscuz cítrico, Cuscuz Marroquino, e Cuscuz Marroquino para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Forno

Para preparar o Peru, misture os primeiros 8 ingredientes; esfregue sobre o Peru.

Ingredientes que você precisará

Turquia Inteira

Tempero Seco Esfregar

Coloque o peru em uma assadeira revestida com spray de cozinha; insira um termômetro de carne na porção mais grossa de um peito.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Turquia Inteira

Carne

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

Frango Pan

Asse a 400 por 55 minutos ou até que o termômetro Registre 18

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

Forno

Deixe repousar 10 minutos antes de cortar.

Para preparar o cuscuz, leve o suco de laranja para ferver em uma panela pequena enquanto o Peru coze. Misture os cranberries.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja

Arando

Cuscuz

Turquia Inteira

Equipamento que você usará

Panela

Retire do fogo; deixe repousar 30 minutos.

Escorra os cranberries em uma peneira sobre uma tigela, reservando suco.

Ingredientes que você precisará

Arando

Suco

Equipamento que você usará

Coador

Tigela

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione o alho fatiado; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione a cebola e o pimentão; refogue 2 minutos. Misture o suco reservado, a água, o curry, 1 colher de chá de sal e o caldo; deixe ferver. Aos poucos, misture o cuscuz; retire do fogo. Cubra e deixe repousar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentao