Pilaf com frango, espinafre e nozes

Name: Pilaf com frango, espinafre e nozes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 170 pimenta habenero pacote fresco bebê espinafre; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz basmati cru; 1 Stick (3 polegadas) canela; 397 pimenta habenero caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 1 cp. queijo parmesão ralado endro fresco picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate ameixa em cubos; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível peito de frango assado picado sem pele e desossado (cerca de 2 seios); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas grosseiramente, torradas

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente Pilaf com frango, espinafre e nozes. Esta receita faz 6 porções com 354 calorias, 9g de proteína, e 11g de gordura um. Para $2.3 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de endro, arroz basmati, caldo de galinha com menos sódio e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Pilaf com frango, espinafre e nozes, Ricota, espinafre e presunto recheado peito de frango Marsala com pinhão Pilaf, e Frango frito com espinafre murcho e nozes Tamari para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola; refogue 10 minutos ou até dourar levemente. Junte o arroz e cozinhe 1 minuto, mexendo sempre. Misture 1 1/2 colheres de chá de óleo, tomate, sal, caldo e pau de canela; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até que o líquido seja absorvido.

Ingredientes que você precisará

Canela