Pilaf de abóbora-arroz

Name: Pilaf de abóbora-arroz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz basmati branco; 5 um pouco de abobrinha picada Coentro fresco picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 libras de camarão grande U-12; 5 um pouco de abobrinha picada Pinhao; 5 um pouco de abobrinha picada Golden spiced squash; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha desnatado com gordura ou caldo de legumes

Pilaf de abóbora - arroz é um sem glúten, fodmap amigável, e vegan acompanhamento. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 13g de gordura, e um total de 267 calorias. Esta receita serve 5. Para $1.5 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de arroz basmati, pinhões, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 46%, este prato é sólido. Tentar Arroz selvagem e pilaf de abóbora, Pine Nut Rice Pilaf (Piñon Rice Pilaf), e Butternut Squash Pilaf para receitas semelhantes.

Instrucao

Lave e escorra o arroz. Em uma frigideira de 12 polegadas em fogo alto, mexa o arroz até secar, 2 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o azeite e mexa até que os grãos de arroz estejam opacos, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Ervilhas Goya®

Despeje em uma tigela.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Despeje 1/4 xícara de pinhões na frigideira; mexa em fogo médio-alto até ficar levemente torrado, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Despeje em outro recipiente. Na panela, prepare abóbora com especiarias douradas, mistura de trituração em Passo misture o arroz e o caldo. Deixe ferver em fogo alto, tampe, reduza o fogo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o arroz esteja macio para morder, 20 a 25 minutos. Coloque em uma tigela de servir.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar