Pompano em um saco de papel alumínio

Name: Pompano em um saco de papel alumínio
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( beringelas) cenoura, cortada em tiras finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo em fatias finas; 1 Quilograma filetes pompano; 3 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Tempero crioulo, dividido; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tomilho fresco picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de limão e pimenta; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho-poró em cubos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manteiga sem sal, dividida; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível peitos de faisão se ); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola amarela em cubos

Pompano em uma bolsa de papel alumínio pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 31g de proteína, 21g de gordura, e um total de 356 calorias. Para $3.36 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem vinho, azeite, filetes de pompano e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 47%, que é sólido. Receitas semelhantes incluem Pompano Buster, Pinangat na Pompano, e Capim-limão-Pompano marinado com molho de imersão.

Instrucao

Derreta 2 colheres de sopa de manteiga em uma frigideira antiaderente média em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes Cada)

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola e a cenoura e refogue 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum

Adicione aipo, alho-poró, alho, sal e 1/2 colher de chá de tempero crioulo; refogue 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

10 A 12 Camarões Grandes (21 A 25 Contagens), Descascados E Sem Veias, Com Cauda

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Adicione vinho, suco de limão e tomilho. Cozinhe 2 minutos ou até engrossar ligeiramente.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Corte 6 (18-x 12 polegadas) retângulos de papel alumínio.

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Pincele o centro de cada folha com azeite.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Coloque 1 filé no centro de cada folha e polvilhe uniformemente com as 2 colheres de chá restantes de tempero crioulo. Divida a mistura de cebola uniformemente sobre os filés. Cubra cada filé com 1 colher de sopa de manteiga restante. Dobre a folha ao meio sobre cada filé para formar um pacote; crimpar bordas para selar firmemente.

Ingredientes que você precisará

10 A 12 Camarões Grandes (21 A 25 Contagens), Descascados E Sem Veias, Com Cauda

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes Cada)

2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Pacotes da grade na cremalheira da grade, coberta com a tampa da grade, sobre o fogo médio (300 a 35

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)