Pão 100% integral

Pão 100% integral pode ser exatamente o pão que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita vegetariana sem laticínios e ovo-lacto tem 218 calorias, 10g de proteína e 4g de gordura por porção. Esta receita serve 16 pessoas. Por 33 centavos por porção, esta receita cobre 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 33 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tiver sementes de linhaça, mel, aveia em flocos e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. É oferecido a você pelo Allrecipes. Do preparo ao prato, esta receita leva aproximadamente 3 horas e 30 minutos. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 45%, o que é bom. Pão de massa fermentada com 50 por cento de trigo integral, Ultimate Trail Mix! 100% cru - embalado com proteínas e pão de abobrinha 100% integral são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Despeje água morna e mel em uma tigela grande e mexa para dissolver o mel.

Ingredientes que você precisará

água Morna )

1 3/4 Xícara De água Morna (110 Graus F (43 Graus C))

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Polvilhe o fermento por cima do líquido e deixe descansar até que o fermento borbulhe e forme uma camada cremosa, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De água Morna (112 A 118 Graus F/44 A 48 Graus C)

Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o glúten, as sementes de linhaça, a farinha de linhaça, a aveia em flocos, as sementes de gergelim, a quinoa, as sementes de girassol e o sal até que as sementes estejam dispersas por igual.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Fermento Biológico De Crescimento Rápido

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

5 Onças De Cebolinha Picada

Aveia Em Flocos

Linhaça Moída

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Despeje a mistura de farinha na mistura de fermento, acrescente o óleo de coco e misture tudo. Coloque a massa sobre uma superfície bem enfarinhada e sove até ficar lisa e elástica, cerca de 15 minutos. Deixe a massa descansar por 15 minutos e depois sove por mais 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

Alho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)

1 1/4 Xícaras De água Morna (112 A 118 Graus F/44 A 48 Graus C)

Forme uma bola com a massa, coloque em uma tigela untada com óleo e vire a massa várias vezes para cobrir com óleo. Cubra e deixe crescer em local aquecido até dobrar de tamanho, 30 a 45 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Unte 2 formas de pão de 9 x 5 polegadas. Perfure a massa e corte em 2 pedaços. Forme um pão com cada pedaço, coloque nas formas de pão, com as costuras voltadas para baixo, e cubra as formas com filme plástico.

Ingredientes que você precisará

Alho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

Soco