Pão 100% integral

Pão 100% integral pode ser exatamente o pão que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita vegetariana sem laticínios e ovo-lacto tem 218 calorias, 10g de proteína e 4g de gordura por porção. Esta receita serve 16 pessoas. Por 33 centavos por porção, esta receita cobre 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 33 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tiver sementes de linhaça, mel, aveia em flocos e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. É oferecido a você pelo Allrecipes. Do preparo ao prato, esta receita leva aproximadamente 3 horas e 30 minutos. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 45%, o que é bom. Pão de massa fermentada com 50 por cento de trigo integral, Ultimate Trail Mix! 100% cru - embalado com proteínas e pão de abobrinha 100% integral são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Despeje água morna e mel em uma tigela grande e mexa para dissolver o mel.

Ingredientes que você precisará

água Morna )

1 3/4 Xícara De água Morna (110 Graus F (43 Graus C))

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Polvilhe o fermento por cima do líquido e deixe descansar até que o fermento borbulhe e forme uma camada cremosa, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Presunto Totalmente Cozido, Picado

Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o glúten, as sementes de linhaça, a farinha de linhaça, a aveia em flocos, as sementes de gergelim, a quinoa, as sementes de girassol e o sal até que as sementes estejam dispersas por igual.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Fermento Biológico De Crescimento Rápido

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

5 Onças De Cebolinha Picada

Aveia Em Flocos

Linhaça Moída

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Despeje a mistura de farinha na mistura de fermento, acrescente o óleo de coco e misture tudo. Coloque a massa sobre uma superfície bem enfarinhada e sove até ficar lisa e elástica, cerca de 15 minutos. Deixe a massa descansar por 15 minutos e depois sove por mais 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

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Doces Salva-vidas

Presunto Totalmente Cozido, Picado

Forme uma bola com a massa, coloque em uma tigela untada com óleo e vire a massa várias vezes para cobrir com óleo. Cubra e deixe crescer em local aquecido até dobrar de tamanho, 30 a 45 minutos.

Ingredientes que você precisará

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1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Unte 2 formas de pão de 9 x 5 polegadas. Perfure a massa e corte em 2 pedaços. Forme um pão com cada pedaço, coloque nas formas de pão, com as costuras voltadas para baixo, e cubra as formas com filme plástico.

Ingredientes que você precisará

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Soco