Pão De Atum Mediterrâneo

O pão de atum Mediterrâneo é um pescatarian prato. Esta receita serve 8. Para $2.43 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 20g de proteína, 11g de gordura, e um total de 229 calorias. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de fermento em pó, pimentão, páprica e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Benefícios para a saúde do Atum: Salada mediterrânea Tunan Antipasto, Pão De Carne De Peru Mediterrâneo, e Pão De Atum.

Ingredientes

Dose:

11 libra de abobrinha,

pêssegos fatiados descascados frescos ou congelados 2(inverno)

alcaparras drenadas 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Gengibre cristalizado picado e hortelã fresca picada 2

crosta de torta de migalhas (Keebler)454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum cru fresco 3

dentes de alho, picados 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

iogurte grego 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão verde em cubos 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

azeitona Kalamata picada 2(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola 8Ruibarbo picado fresco ou congelado

Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo parmesão ralado 1(pode ser ou desnatado)

8 (U-12) camarões 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão vermelho em cubos 1(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

água fervente 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão amarelo em cubos

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot com uma classificação de 4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.