Quiabo Com Especiarias Indianas

Name: Quiabo Com Especiarias Indianas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sementes de mostarda marrom; 1 cp. queijo parmesão ralado 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola Branca em cubos; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 454 pimenta habenero para podas de quiabo médias, aparadas; 1 Oreos Recheados Duplos Serrano Chile finamente picado

Quiabo com especiarias indianas pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita sem glúten, inteira 30, e vegan serve 6 e custos 53 centavos por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 3G de gordura, e um total de 48 calorias. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de Serrano chile, vagens de quiabo, curry em pó e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão gostosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 33%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Camarão grelhado com especiarias indianas e quiabo, Quiabo Recheado Com Especiarias Indianas, e Quiabo Fácil Em Estilo Indiano.

Instrucao

Cozinhe as sementes de mostarda em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto por 30 segundos ou até torradas e perfumadas.

Ingredientes que você precisará

Mostarda

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o óleo de canola e os ingredientes restantes; cozinhe 1 minuto, mexendo ocasionalmente. Cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe 8 minutos, mexendo ocasionalmente. Descubra e aumente o fogo para alto; cozinhe mais 2 minutos ou até que o quiabo esteja levemente dourado.

Ingredientes que você precisará

óleo De Canola