Quiabo de milho crioulo

Name: Quiabo de milho crioulo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 328 pimenta habenero fresh or frozen corn or 1 can (15-1/4 ounces) whole-kernel corn; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 149 pimenta habenero pimenta verde picada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída grosseiramente; 150 pimenta habenero fresh sliced okra or 1 package (16 ounces) frozen okra; 80 pimenta habenero cebola; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de pimenta, opcional; 6 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Sal a gosto; 1 cp. queijo parmesão ralado Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 224 pimenta habenero medium tomatoes, peeled and chopped; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

O quiabo de milho crioulo requer cerca de 30 minutos do início ao fim. Está de olho na sua silhueta? Esta receita sem glúten, sem laticínios, ovolactovegetariana e vegana tem 125 calorias , 3g de proteína e 8g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Por 57 centavos por porção , esta receita cobre 8% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você pela Taste of Home. Se você tiver cebola, extrato de tomate, tomates e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Poucas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que ela acertou em cheio. Funciona bem como um acompanhamento muito acessível. Levando todos os fatores em consideração, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 36% , o que não é tão bom. Experimente Creamy Creole Crab Pots , Okra Tomato Salad e Corn Muffins With Fresh Corn para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira grande, refogue o pimentão verde e a cebola no azeite até ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

Quiabo Fresco Fatiado Ou 1 Pacote (16 Onças) De Quiabo Congelado

3 Tomates Médios, Descascados E Picados (1-1/2 Xícaras)

Tomates Médios, Pelados E Picados

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o milho e o quiabo; cozinhe em fogo médio por 10 minutos, mexendo de vez em quando.

Ingredientes que você precisará

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Quiabo

Misture os tomates, a pasta de tomate, o tomilho, o sal, a pimenta e o molho de pimenta, se desejar. Tampe e deixe cozinhar por 3-5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida