Quinoa com alho, pinhões e passas

Quinoa com alho, pinhões e passas
Quinoa com alho, pinhões e passas é um sem glúten e vegan acompanhamento. Esta receita faz 4 porções com 307 calorias, 8g de proteína, e 15g de gordura um. Para $1.23 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Foodnetwork tem 20 fãs. Vá até a loja e pegue salsa, pinhões, sal e pimenta kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Essa pontuação é incrível. Tentar Quinoa com especiarias indianas com passas e pinhões, Quinoa com alho assado, tomate, espinafre e pinhões, e Espinafre com passas e pinhões para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque a quinoa em uma panela e cozinhe em fogo médio até torrar, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Adicione 1 3/4 xícaras de água (ou use caldo de galinha com baixo teor de sódio) e deixe ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe, coberto, até que o líquido seja absorvido, 10 a 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
Caldo De Galinha Com Baixo Teor De SódioCaldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio
AguaAgua
3
Retire do fogo e deixe descansar, coberto, cerca de 2 minutos.
4
Enquanto isso, torrar os pinhões em uma frigideira em fogo médio-alto, mexendo, até dourar, cerca de 3 minutos; transfira para um prato.
Ingredientes que você precisará
PinhaoPinhao
BrindeBrinde
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione o azeite e o alho à frigideira e cozinhe em fogo médio, mexendo, até dourar, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
AlhoAlho
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Transfira o alho para o prato, reservando o óleo.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
OleoOleo
7
Fluff a quinoa com um garfo.
Ingredientes que você precisará
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
8
Adicione os pinhões, alho, óleo reservado, salsa, passas e suco de limão. Tempere com sal e pimenta e misture.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
LimaoLimao
PinhaoPinhao
SalsaSalsa
PassaPassa
AlhoAlho
OleoOleo
9
Fotografia de Stephanie Foley

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde75
Revista