Rabe De Brócolis Refogado

Name: Rabe De Brócolis Refogado
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma cachos cada) brócolis rabe (rapini), hastes aparadas; 3 dentes de alho, picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pinhões, torrados; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha esmagados secos; 6 um pouco de abobrinha picada Sal

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, primal e acompanhamento inteiro 30? Sauteed Broccoli Rabe pode ser uma receita excelente para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 8g de proteína, 12g de gordura, e um total de 178 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $1,89 Por porção. Esta receita é apreciada por 3 foodies e cozinheiros. Uma mistura de brócolis rabe, sal, passas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 95%, o que é incrível. Tentar Rabe De Brócolis Refogado, Rabe De Brócolis Refogado, e Rabe De Brócolis Refogado para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Trabalhando em lotes, cozinhe o rabe de brócolis em uma panela grande de água fervente com sal até ficar crocante, cerca de 1 minuto por cacho.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Transfira o rabe de brócolis para uma tigela grande de água gelada para esfriar. Reserve cerca de 1/4 xícara do líquido de cozimento. Coe o rabe de brócolis resfriado e reserve.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho e os flocos de pimenta vermelha e refogue até que o alho esteja dourado, cerca de 1 minuto. Reduza o fogo para médio-baixo.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Alho Goya®

Adicione o rabe de brócolis e misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Adicione a água de cozimento reservada, as passas e cozinhe até que o rabe de brócolis seja aquecido e as hastes estejam macias, cerca de 4 minutos. Tempere com sal, a gosto. Pouco antes de servir, misture a mistura com os pinhões.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12