Risoto com iogurte e ervilhas

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente risoto com iogurte e ervilhas. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 354 calorias, 15g de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.85 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue arroz arborio, ervilhas, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o iogurte grego desnatado, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Iogurte Grego como sobremesa. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Mingau de ervilhas quente (Risoto de aveia com ervilhas), Risoto com ervilhas e presunto, e Risoto de cogumelos com ervilhas para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve o caldo de galinha, 3 1/2 xícaras de água e a casca do queijo para ferver em uma panela em fogo médio. Cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 20 minutos; descarte a casca. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione as chalotas e cozinhe, mexendo com uma colher de pau, até ficarem macias, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Equipamento que você usará

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

Adicione o arroz e cozinhe, mexendo, mais 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Adicione o vinho e cozinhe, mexendo, até evaporar, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Adicione 1/2 xícara de caldo quente e mexa constantemente até absorver. Repita, adicionando o caldo em incrementos de 1/2 xícara e mexendo sempre, até que o líquido seja absorvido e o arroz fique macio e cremoso, 20 a 25 minutos.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Adicione as ervilhas e mexa até aquecer, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Retire do fogo.

Misture a salsa, a cebolinha e a manjerona em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Manjerona

1/4 Xícara De Gordura De Porco

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Adicione todas, exceto 1 colher de sopa das ervas ao risoto junto com o parmesão ralado e o iogurte; mexa vigorosamente até ficar cremoso, cerca de 1 minuto. Divida o risoto entre as tigelas. Cubra com as ervas reservadas e mais parmesão.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Fotografia de Con Poulos

Equipamento

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz arborio 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 3Crosta: migalhas de biscoito graham

cebolinha fresca picada 2Pedaços de toffee de barra de Heath

manjerona fresca picada ou tomilho 3Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa fresca picada 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha com baixo teor de gordura e baixo teor de sódio 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte grego simples sem gordura 12 colheres de chá de alho em pó

azeite extra virgem 2polegada

parmesão casca 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado, mais mais para cobertura (opcional)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervilhas congeladas, descongeladas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

chalotas finamente picadas

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Italiano pode ser emparelhado com Chianti, Trebbiano e Verdicchio. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. Um vinho que você pode experimentar é Barone Ricasoli Colledila Chianti Classico Gran Selezione. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 85 dólares.