Rissóis de peru ao estilo da Califórnia com sabor de milho e tomate

Rissóis de peru ao estilo da Califórnia com sabor de milho e tomate
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente rissóis de peru no estilo da Califórnia com milho e tomate. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 255 calorias, 31g de proteína, e 4G de gordura por porção. Para $2.55 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tiver suco de limão, milho kernel, tomate cereja e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Essa pontuação é sólida. Tentar Rissóis de feijão preto com sabor de milho e molho de Creme De Abacate, Flans de milho doce com sabor de tomate-milho, e Bulgur estilo grãos com sabor de milho-manjericão para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma tigela média, misture todos os ingredientes saborosos; Reserve.
Ingredientes que você precisará
ApreciarApreciar
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Em uma tigela grande, misture os ingredientes restantes. Forma a mistura em 6 rissóis, cada um com cerca de 1/2 polegada de espessura.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Defina o controle do forno para grelhar. Cremalheira da bandeja da grelha do pulverizador com pulverizador de cozimento.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
Frango PanFrango Pan
FornoForno
4
Coloque rissóis em rack em uma assadeira. Grelhar com tops 4 polegadas de calor cerca de 12 minutos, girando uma vez, até não mais rosa no centro.
Equipamento que você usará
Frango PanFrango Pan
5
Sirva rissóis com sabor.
Ingredientes que você precisará
ApreciarApreciar
DificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose6
Pontuação De Saúde16
Revista