Rolls-Ups De Lasanha De Frutos Do Mar
Lasanha de frutos do mar Roll-Ups pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6 e custa US $ 1,61 Por porção. Uma porção contém 270 calorias, 18g de proteína, e 5g de gordura. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato Mediterrânico. Uma mistura de ovo, migalhas de pão, alho em pó e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o substituto do ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Mirtilo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 10 minutos. Esta receita de Taste Of Home tem 1 leques. Com uma colher pontuação 46%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Congelador Lasanha Roll Ups, Frango Bacon Rancho Lasanha Roll Ups, e Fácil Pepperoni Pizza Lasanha Roll Ups.
Instrucao
1
Em uma tigela, misture o caranguejo, o queijo cottage, as migalhas de pão, 4 colheres de sopa de queijo parmesão, ovo, substituto do ovo, salsa, cebola em pó e alho em pó.
Ingredientes que você precisará![Molho De Tomate Hunt's®]()
Molho De Tomate Hunt's®![Biscoitos De Trigo Integral]()
Biscoitos De Trigo Integral![Substituto Do Ovo]()
Substituto Do Ovo![Queijo Processado Com Baixo Teor De Gordura (Velveeta), Fatiado]()
Queijo Processado Com Baixo Teor De Gordura (Velveeta), Fatiado![1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado]()
1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado![Cebola Branca Picada (de 1 Cebola Grande Ou 2 Cebolas Pequenas)]()
Cebola Branca Picada (de 1 Cebola Grande Ou 2 Cebolas Pequenas)![Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)]()
Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)![Caranguejo]()
Caranguejo![2 Colheres De Sopa De Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto]()
2 Colheres De Sopa De Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto
Molho De Tomate Hunt's®
Biscoitos De Trigo Integral
Substituto Do Ovo
Queijo Processado Com Baixo Teor De Gordura (Velveeta), Fatiado
1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado
Cebola Branca Picada (de 1 Cebola Grande Ou 2 Cebolas Pequenas)
Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)
Caranguejo
2 Colheres De Sopa De Limão Espremido Na Hora Ou A GostoEquipamento que você usará![1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)]()
1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)
1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)2
Espalhe 1/3 xícara em cada macarrão; enrole bem.
Ingredientes que você precisará![1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca]()
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca![Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)]()
Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)![Drageias De Pérola Branca]()
Drageias De Pérola Branca
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca
Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)
Drageias De Pérola Branca3
Espalhe 1/2 xícara de molho de espaguete em um 9-in. assadeira quadrada.
Ingredientes que você precisará![Molho De Massa]()
Molho De Massa![Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)]()
Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)
Molho De MassaPimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)Equipamento que você usará![2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio]()
2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio
2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio4
Coloque os enrolamentos, com a costura virada para baixo, na Travessa. Cubra com o molho restante.
Ingredientes que você precisará![Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)]()
Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)![Drageias De Pérola Branca]()
Drageias De Pérola Branca
Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)Drageias De Pérola Branca
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, EscorridoEquipamento
Ingredientes
6![macarrão de lasanha, cozido e drenado]()
macarrão de lasanha, cozido e drenado340Nozes do tipo que você quiser (picadas)![1-1 / 2 chávenas 1% de queijo cottage, escorrido]()
1-1 / 2 chávenas 1% de queijo cottage, escorrido1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![flocos de salsa seca]()
flocos de salsa seca796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![migalhas de pão seco]()
migalhas de pão seco1![ovo, levemente batido]()
ovo, levemente batido1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![substituto do ovo]()
substituto do ovo0(pode ser ou desnatado)![queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado]()
queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado227Nozes do tipo que você quiser (picadas)![pacote imitação crabmeat, picado]()
pacote imitação crabmeat, picado0(pode ser ou desnatado)![cebola branca picada (de 1 cebola grande ou 2 cebolas pequenas)]()
cebola branca picada (de 1 cebola grande ou 2 cebolas pequenas)5(inverno)![queijo parmesão ralado, dividido]()
queijo parmesão ralado, dividido4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![molho de espaguete sem carne, dividido]()
molho de espaguete sem carne, dividido
macarrão de lasanha, cozido e drenado340Nozes do tipo que você quiser (picadas)
1-1 / 2 chávenas 1% de queijo cottage, escorrido1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
flocos de salsa seca796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
migalhas de pão seco1
ovo, levemente batido1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
substituto do ovo0(pode ser ou desnatado)
queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado227Nozes do tipo que você quiser (picadas)
pacote imitação crabmeat, picado0(pode ser ou desnatado)
cebola branca picada (de 1 cebola grande ou 2 cebolas pequenas)5(inverno)
queijo parmesão ralado, dividido4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
molho de espaguete sem carne, divididoDificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 10 m.
Dose6
Pontuação De Saúde11
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