Salada Asiática De Atum Grelhado

Name: Salada Asiática De Atum Grelhado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pó de cinco especiarias; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura desfiada; 1 Oreos Recheados Duplos óleo de sésamo escuro; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath gengibre fresco descascado ralado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 1 1 colher de sopa de orégano seco mirin (vinho de arroz doce); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho napa desfiado (Chinês); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível gourmet salad greens; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 1 Oreos Recheados Duplos sementes de sésamo, torradas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath sementes de sésamo, torradas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas cortadas diagonalmente; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum albacora (cerca de 1 polegada de espessura)

Salada de Atum Grelhado asiático pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatarian serve 4 e custos $6.5 por porção. Uma porção contém 271 calorias, 44g de proteína, e 4G de gordura. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tem cebolas verdes, pimenta, mel e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 76%, este prato é sólido. Tentar Salada asiática de gergelim com Atum Grelhado, Salada asiática Niçoise com atum sésamo preto grelhado, e Bifes De Atum Asiáticos Grelhados para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar a salada, misture os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena.

Equipamento que você usará

Tigela

Combine o repolho e os próximos 5 ingredientes (repolho através de 2 colheres de chá de sementes de gergelim) em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Gergelim

Repolho

Equipamento que você usará

Tigela

Para preparar o atum, aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande e antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Atum

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Combine cinco especiarias em pó, sal e pimenta; esfregue sobre o atum.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Sal

Atum

Tempero Seco Esfregar

Adicione o atum à panela; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Atum

Equipamento que você usará

Frigideira

Deixe repousar 2 minutos.

Corte em cubos de 1/2 polegada.

Regue a mistura de repolho com a mistura de molho de soja; misture para combinar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Repolho

Coloque 2 xícaras de salada em cada um dos 4 pratos; cubra cada porção com 1/2 xícara de cubos de atum.

Ingredientes que você precisará

Atum

Polvilhe 1 colher de chá de sementes de gergelim uniformemente sobre saladas.

Ingredientes que você precisará

Gergelim

Equipamento

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

pó de cinco especiarias 0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cenoura desfiada 1Oreos Recheados Duplos

óleo de sésamo escuro 2Pedaços de toffee de barra de Heath

gengibre fresco descascado ralado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 11 colher de sopa de orégano seco

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de soja com baixo teor de sódio 11 colher de sopa de orégano seco

mirin (vinho de arroz doce)7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

repolho napa desfiado (Chinês)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

gourmet salad greens 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 1Oreos Recheados Duplos

sementes de sésamo, torradas 2Pedaços de toffee de barra de Heath

sementes de sésamo, torradas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervilhas cortadas diagonalmente 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum albacora (cerca de 1 polegada de espessura)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você pode experimentar Flora Springs Napa Valley Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.