Salada de cuscuz com frango, tâmaras e nozes

Name: Salada de cuscuz com frango, tâmaras e nozes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cru; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 2 dentes de alho, amassados em uma pasta; 1 cebola verde, em fatias finas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho chão, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leitelho com baixo teor de gordura; 12 sem caroço Medjool datas, em cubos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 340 pimenta habenero coxas de frango sem pele e desossadas (sobre; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Salada de cuscuz com frango, datas, e nozes podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 18g de proteína, 12g de gordura, e um total de 416 calorias. Esta receita serve 6. Para $1.99 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue leitelho, nozes, coxas de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o leitelho com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Meyer Lemon Pound Cake como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Esta pontuação é boa. Tentar Salada de brócolis cru com nozes e datas, Salada de aipo com nozes, tâmaras e Pecorino, e Salada De Baga De Trigo Com Nozes, Tâmaras E Aipo para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango ao alto.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Leve 1 1/2 xícaras de água para ferver em uma panela média. Misture o cuscuz; cubra a panela.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo; deixe a mistura de cuscuz repousar, coberta, por 5 minutos. Descubra pan; cuscuz fluff com um garfo.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture o leitelho, 1 1/2 colheres de chá de cominho, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta em uma tigela grande, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Cada Noz-moscada Moída, Pimenta Da Jamaica E Cravo

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione cuscuz, nozes, coentro, tâmaras e cebola verde; misture a mistura delicadamente para combinar.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Paus De Canela Curtos

Horario

Regue o azeite uniformemente sobre as coxas de frango; polvilhe ambos os lados do frango com o restante 1/2 colher de chá de cominho, restante 1/8 colher de chá de sal, restante 1/8 colher de chá de pimenta e alho. Disponha o frango em uma única camada em uma frigideira grande e refratária. Frango grelhado por 5 minutos; vire o frango. Grelhe mais 3 minutos ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Pancetta Ou Guanciale, Cortada Em Palitos Finos Ou Picada

Bifes De Tira De Nova York

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Alho Goya®

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o frango da panela; deixe repousar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Despeje os sucos da panela na mistura de cuscuz; misture delicadamente para combinar. Coloque cerca de 1 xícara de mistura de cuscuz em cada um dos 6 pratos. Corte o frango transversalmente; divida o frango uniformemente sobre o cuscuz.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional