Salada de escarola quente com ervilhas e Salsicha

Salada de escarola quente com ervilhas e Salsicha
Salada de escarola quente com ervilhas e salsicha pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 213 calorias, 14g de proteína, e 13g de gordura. Para $4.77 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de brotos de ervilha, raspas de limão, folhas de hortelã rasgadas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada de laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Essa pontuação é sólida. Tentar Ervilhas de olhos pretos com escarola, batatas e Linguiça de Peru, Mexa ervilhas fritas com salsicha chinesa, e Escarole quente e salada de cogumelos para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma tigela grande, misture a escarola fatiada com os brotos de ervilha, ervilhas, cebolinhas e folhas de hortelã.
Ingredientes que você precisará
2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)
Brotos De ErvilhaBrotos De Ervilha
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
Anéis De Pimentão DoceAnéis De Pimentão Doce
EscaroleEscarole
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
2
Em uma wok ou frigideira grande, aqueça o óleo vegetal até brilhar.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
3
Adicione o alho picado e cozinhe em fogo moderadamente alto até dourar, cerca de 10 segundos.
Ingredientes que você precisará
Molho De Limão E PimentaMolho De Limão E Pimenta
4
Adicione a linguiça de frango, as chalotas fatiadas e a pimenta vermelha esmagada e cozinhe, mexendo sempre, até que as chalotas fiquem translúcidas, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
Linguiça De FrangoLinguiça De Frango
2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco
5
Adicione a água e o gengibre picado e deixe ferver.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
6
Retire a wok do fogo e junte as raspas de limão e o suco. Raspe o conteúdo da wok sobre a mistura de escarola e misture bem.
Ingredientes que você precisará
2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal
EscaroleEscarole
Raspas De Chocolate Branco Para AssarRaspas De Chocolate Branco Para Assar
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
7
Sirva a salada imediatamente.
DificuldadeMedia
Pronto Em40 m.
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