Salada de frango e Bulgur com abacate

Name: Salada de frango e Bulgur com abacate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de manjericão picadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulgur; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates cereja, cortados ao meio; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peitos de frango desossados, com pele; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bulbo médio de erva-doce, cortado e cortado em pedaços de 1/2 de polegada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível óleo de semente de uva; 2 Abacates Hass, cortados em pedaços de 1 polegada; 5 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada sumo de limão fresco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 2 grande cebolinha, em fatias finas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água fervente

Salada de frango e Bulgur com abacate pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 552 calorias, 26g de proteína, e 31g de gordura um. Para $2.71 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem peitos de frango, suco de laranja, sal e pimenta e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 76%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes são Salada de frango e Bulgur com abacate, Saudável e delicioso: salada de trigo Bulgur com abacate, passas e amêndoas, e Salada de frango e Bulgur.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 50

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em uma tigela à prova de calor, cubra o bulgur com água fervente. Cubra a tigela com um prato e deixe repousar até que a água tenha sido absorvida e o bulgur esteja macio, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Enquanto isso, em uma assadeira com aros, cubra os peitos de frango com 1 colher de sopa de óleo de semente de uva e tempere com sal e pimenta. Asse o frango na prateleira superior por 15 minutos, ou até dourar e apenas cozido; deixe esfriar. Corte os seios na diagonal com cerca de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Pepperoncini, Para Guarnecer

Folhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos Grandes

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Em uma tigela pequena, bata o suco de laranja com o manjericão, Suco de limão, cebolinha e o restante 1/4 xícara de óleo de semente de uva; tempere o vinagrete com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Folhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos Grandes

Como A Inveja Dos Anjos

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Libra De Camarão Cozido, Cortado Ao Meio No Sentido Do Comprimento

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Em uma tigela grande, misture o bulgur, frango, abacate, erva-doce e tomate com o vinagrete; tempere com sal e pimenta. Monte a salada em pratos e sirva.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

1 Libra De Camarão Cozido, Cortado Ao Meio No Sentido Do Comprimento

1/2 Xícara De Creme Mexicano (pode Substituir O Creme Fraiche)

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Bulgur

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Faça à frente: a salada pode ser refrigerada por até 2 horas.

Recomendação de vinho: um Chardonnay Australiano maduro e oaky, como o Lindemans Padthaway de 2001 ou o Rosemount Show Reserve de 2000, misturará os sabores doces, picantes e assertivos nesta salada.

Ingredientes que você precisará

Chardonnay