Salada De Macarrão Udon com Broccolini e Tofu picante

Salada De Macarrão Udon com Broccolini e Tofu picante
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a salada de Macarrão Udon com Broccolini e Tofu picante. A ver a tua figura? Esta receita vegana tem 405 calorias, 14g de proteína, e 23g de gordura por porção. Para $2.39 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de broccolini, sal kosher, tofu extra firme embalado com água e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar os cajus torrados, você pode seguir este prato principal com o Banana Cajeta Caju Gelato como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 33%. Essa pontuação não é tão tremenda. Tentar Salada De Macarrão E Tofu Peanutty Udon, Salada Picante De Macarrão Udon, e Forgotten Veggie Spicy Udon Noodle Bowl para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Corte o tofu em fatias de 3/4 de polegada de espessura.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
2
Coloque as fatias de tofu em uma única camada em várias camadas de Toalhas de papel; cubra com toalhas de papel adicionais.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em QuatroTortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro
3
Deixe o tofu repousar por 30 minutos para drenar, pressionando ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
4
Retire o tofu das toalhas de papel e corte em cubos de 3/4 de polegada.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em QuatroTortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro
5
Pré-aqueça o forno a 35
Equipamento que você usará
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
6
Misture 2 colheres de sopa de óleo de amendoim, tamari e 1 colher de chá de Sriracha em uma tigela grande, mexendo bem com um batedor.
Ingredientes que você precisará
1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde
SrirachaSriracha
TamariTamari
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
Vinagrete De VerjuiceVinagrete De Verjuice
7
Adicione os cubos de tofu à mistura de tamari e misture delicadamente para revestir.
Ingredientes que você precisará
TamariTamari
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
8
Deixe repousar por 15 minutos.
9
Retire o tofu da tigela com uma escumadeira; reserve a mistura de tamari na tigela. Disponha o tofu em uma única camada em uma assadeira forrada com papel alumínio revestida com spray de cozinha e asse o tofu a 350 por 10 minutos ou até dourar levemente.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
TamariTamari
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E FaixasBall® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O SanduícheAnéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
Vinagrete De VerjuiceVinagrete De Verjuice
2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®
10
Cozinhe macarrão udon de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Ingredientes que você precisará
Macarrão UdonMacarrão Udon
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
11
Escorra e enxágue com água fria; escorra bem.
Ingredientes que você precisará
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
12
Misture 6 xícaras de água e sal em uma panela grande em fogo alto e leve para ferver.
Ingredientes que você precisará
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Equipamento que você usará
1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada
13
Adicione Broccolini à panela; cozinhe por 3 minutos ou até ficar crocante.
Ingredientes que você precisará
BroccoliniBroccolini
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
14
Escorra e mergulhe Broccolini em água gelada; escorra bem. Chop Broccolini.
Ingredientes que você precisará
BroccoliniBroccolini
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
15
Adicione o restante 3 colheres de sopa de óleo de amendoim, restante 1/2 colher de chá de Sriracha, vinagre de vinho de arroz, gengibre e óleo de gergelim à mistura de tamari reservada na tigela; misture bem a mistura com um batedor.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa
1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
SrirachaSriracha
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
TamariTamari
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
Vinagrete De VerjuiceVinagrete De Verjuice
16
Adicione tofu assado, macarrão udon, Broccolini e 1/2 xícara de rabanetes em fatias finas à tigela; misture delicadamente para revestir.
Ingredientes que você precisará
Macarrão UdonMacarrão Udon
BroccoliniBroccolini
Queijo Mussarela Parcialmente Desnatado Em Cubos (cubos De 1/2 Polegada)Queijo Mussarela Parcialmente Desnatado Em Cubos (cubos De 1/2 Polegada)
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Vinagrete De VerjuiceVinagrete De Verjuice
17
Polvilhe salada com cajus.
Ingredientes que você precisará
CajuCaju
DificuldadeEspecialista
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Tipos De PratosSalada
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