Salada italiana de feijão e atum

Name: Salada italiana de feijão e atum
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolinha fresca picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão verde cortado congelado, cozido, enxaguado com água fria; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho italiano de calorias reduzidas ou sem gordura; 1 deixar Alface, se desejado; 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem (19 ou 15 oz) feijão cannellini ou 1 lata (16 oz) feijão marinho, drenado, enxaguado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) folhas secas de orégano; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 170 pimenta habenero pode atum branco em água, drenado, em flocos

Salada italiana de feijão e atum requer em torno de 30 minutos do início ao fim. Esta receita serve 4 e custa 92 centavos por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 13g de proteína, 7g de gordura, e um total de 176 calorias. Se você tem folhas de alface, cebolinha, folhas de orégano e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste prato Mediterrâneo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Funciona bem como um prato principal muito acessível. É trazido a você por BettyCrocker.com. todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada italiana de feijão e atum, Rúcula, atum italiano e Salada De Feijão Branco, e Atum assado com salada italiana de Feijão Branco para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela média, misture todos os ingredientes, exceto alface. Leve à geladeira 10 minutos para misturar sabores.

Ingredientes que você precisará

Pimentas Serrano Ou 1 Jalapeño Grande, Sem Sementes E Picado

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Pouco antes de servir, coloque a alface na tigela; colher salada na alface.

Ingredientes que você precisará

Pimentas Serrano Ou 1 Jalapeño Grande, Sem Sementes E Picado

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Equipamento

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo picado 3Crosta: migalhas de biscoito graham

cebolinha fresca picada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa fresca picada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão verde cortado congelado, cozido, enxaguado com água fria 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho italiano de calorias reduzidas ou sem gordura 1deixar

Alface, se desejado 1-2 colheres de sopa de azeite extra virgem

(19 ou 15 oz) feijão cannellini ou 1 lata (16 oz) feijão marinho, drenado, enxaguado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

folhas secas de orégano 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho picado 170pimenta habenero

pode atum branco em água, drenado, em flocos

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano e Verdicchio são ótimas opções para italiano. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. Você poderia tentar Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Gran Selezione. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 60 dólares por garrafa.