Salmão, batata-doce e sopa de brócolis

Name: Salmão, batata-doce e sopa de brócolis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inteiro para presunto de corte; 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 1 pequeno talo de brócolis, cortado em pedaços (cerca de 1/2 xícara); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão refrito, bem aquecido, adicione um pouco de caldo de galinha ou água para obter uma consistência lisa e cremosa; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 1 Oreos Recheados Duplos folhas frescas de tomilho; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola grande, picada; 454 pimenta habenero filé de salmão sem pele, 2 metades de peito de frango sem pele e desossadas ou 1 lombo de porco (1 Libra) - carne ou peixe cortado em cubos de 1/2 polegada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batata-doce grande, descascada e cortada em cubos; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de leite integral ou creme

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente salmão, batata-doce e sopa de brócolis. Esta receita faz 4 porções com 475 calorias, 34g de proteína, e 21g de gordura um. Para $4.06 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue filé de salmão, caldo de galinha, folhas de tomilho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Sopa De Batata Queso-Brócolis, Salmão Leve E Sopa De Batata, e Sopa de milho doce com salmão defumado a quente.

Instrucao

Em uma panela grande e pesada, em fogo médio, cozinhe a cebola na manteiga até amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a farinha e mexa até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Bata o caldo e o leite e adicione a batata-doce, a folha de louro e o tomilho. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

Gordura De Porco

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Adicione o peixe ou carne e brócolis; cozinhe 5 minutos para o salmão, 7 minutos para o frango ou 10 minutos para a carne de porco. Tempere com sal e pimenta. Concha em 4 tigelas.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

água Para Permitir

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Doce De Polvo Brite

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Concha

Equipamento

Cevada Perolada Branca

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Concha

Ingredientes

Dose:

inteiro para presunto de corte 4um pouco de abobrinha picada

Pimenta preta moída na hora 1pequeno

talo de brócolis, cortado em pedaços (cerca de 1/2 xícara)7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão refrito, bem aquecido, adicione um pouco de caldo de galinha ou água para obter uma consistência lisa e cremosa 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha para todos os fins 1Oreos Recheados Duplos

folhas frescas de tomilho 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola grande, picada 454pimenta habenero

filé de salmão sem pele, 2 metades de peito de frango sem pele e desossadas ou 1 lombo de porco (1 Libra) - carne ou peixe cortado em cubos de 1/2 polegada 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

batata-doce grande, descascada e cortada em cubos 3Crosta: migalhas de biscoito graham

manteiga 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de leite integral ou creme

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são ótimas opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo de pratos amanteigados e cremosos, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo claro e baixo teor de tanino, como o pinot noir, fica ótimo com salmão grelhado ou grelhado. Um vinho que você pode experimentar é Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.