Salmão, batata-doce e sopa de brócolis

Name: Salmão, batata-doce e sopa de brócolis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inhame, descascado e cortado em fatias grossas; 4 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 1 pequeno talo de brócolis, cortado em pedaços (cerca de 1/2 xícara); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 1 Oreos Recheados Duplos folhas frescas de tomilho; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola grande, picada; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filé de salmão sem pele, 2 metades de peito de frango sem pele e desossadas ou 1 lombo de porco (1 Libra) - carne ou peixe cortado em cubos de 1/2 polegada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batata-doce grande, descascada e cortada em cubos; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manteiga; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de leite integral ou creme

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente salmão, batata-doce e sopa de brócolis. Esta receita faz 4 porções com 475 calorias, 34g de proteína, e 21g de gordura um. Para $4.06 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue filé de salmão, caldo de galinha, folhas de tomilho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Sopa De Batata Queso-Brócolis, Salmão Leve E Sopa De Batata, e Sopa de milho doce com salmão defumado a quente.

Instrucao

Em uma panela grande e pesada, em fogo médio, cozinhe a cebola na manteiga até amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione a farinha e mexa até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Gordura Vegetal Natural

Bata o caldo e o leite e adicione a batata-doce, a folha de louro e o tomilho. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

2 Xícaras De Dentes De Alho

1 Mistura Para Bolo Amarelo (tamanho De 2 Camadas)

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Adicione o peixe ou carne e brócolis; cozinhe 5 minutos para o salmão, 7 minutos para o frango ou 10 minutos para a carne de porco. Tempere com sal e pimenta. Concha em 4 tigelas.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Doce De Polvo Brite

Alface Picada E Tomate Picado, Opcional

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Concha

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Concha

Ingredientes

Dose:

inhame, descascado e cortado em fatias grossas 4camarão e veias

Pimenta preta moída na hora 1pequeno

talo de brócolis, cortado em pedaços (cerca de 1/2 xícara)7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha para todos os fins 1Oreos Recheados Duplos

folhas frescas de tomilho 0Pedaços de toffee de barra de Heath

batatas russet, cerca de 6 onças cada 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola grande, picada 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filé de salmão sem pele, 2 metades de peito de frango sem pele e desossadas ou 1 lombo de porco (1 Libra) - carne ou peixe cortado em cubos de 1/2 polegada 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

batata-doce grande, descascada e cortada em cubos 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manteiga 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de leite integral ou creme

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são ótimas opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo de pratos amanteigados e cremosos, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo claro e baixo teor de tanino, como o pinot noir, fica ótimo com salmão grelhado ou grelhado. Um vinho que você pode experimentar é Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.