Salmão "Bulgogi" com bok Choy e cogumelos

A receita salmão "Bulgogi" com bok Choy e cogumelos está pronta em cerca de 15 minutos e é definitivamente um super sem glúten, sem laticínios e pescatarian opção para os amantes da comida coreana. Uma porção deste prato contém aproximadamente 38g de proteína, 16g de gordura, e um total de 335 calorias. Para $5.62 por porção, receita capas 41% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Funciona bem como um prato principal caro. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem óleo de gergelim asiático, dentes de alho, cebolas verdes e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é incrível. Tentar Salmão "bulgogi" com bok Choy e cogumelos, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture 1 dente de alho e os próximos 7 ingredientes no mini processador. Arrume o salmão em uma assadeira de vidro de 11x7x2 polegadas. Colher marinada sobre.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Marinada

Salmao

Equipamento que você usará

Assadeira De Vidro

Deixe marinar 5 minutos.

Pré-aqueça o forno a 260°. arrume o peixe, com alguma marinada ainda agarrada, em uma assadeira com bordas.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Peixe

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Transfira qualquer marinada no prato para uma panela pequena. Asse o peixe até ficar opaco no centro, cerca de 8 minutos. Leve a marinada em uma panela para ferver; Reserve e reserve para o esmalte.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Esmalte

Peixe

Equipamento que você usará

Panela

Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione bok choy e cogumelos; usando Espremedor de alho, pressione 1 dente de alho. Frite até que os cogumelos estejam macios e o bok choy murche, cerca de 4 minutos. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Alho

Cogumelo

Bok Choy

Equipamento que você usará

Alho Imprensa

Divida os vegetais entre os pratos. Cubra com salmão.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Salmao

Escove o peixe com esmalte.

Ingredientes que você precisará

Esmalte

Peixe

Equipamento

Ingredientes

Dose:

2Cebola Amarela Média Picada

grande bok choy, cortado transversalmente em tiras de 1/2 de polegada de largura (cerca de 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

molho de pimenta-alho 1polegada

gengibre fresco descascado 113pimenta habenero

cogumelos shiitake frescos, com caule, Gorros fatiados 2grande

dentes de alho, descascados, divididos 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 1cp. queijo parmesão ralado

Vinho de arroz chinês ou xerez seco 680pimenta habenero

filetes de salmão sem pele cortados ao centro 1Oreos Recheados Duplos

Óleo de gergelim asiático 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com amêndoas (1,45 onças cada), picadas

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo de pratos amanteigados e cremosos, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo claro e baixo teor de tanino, como o pinot noir, fica ótimo com salmão grelhado ou grelhado. Um vinho que você pode experimentar é Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 62 Dólares.