Salmão de gergelim com cebolinha e limão

Name: Salmão de gergelim com cebolinha e limão
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível rúcula bebê; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada sementes de gergelim preto; 1 2 colheres de chá de alho em pó 8 xícaras de marshmallows em miniatura, divididos; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1 polegada) fatias cebolas verdes; 5 2 colheres de sopa de manteiga derretida fatias finas de limão, cortadas ao meio; 1 2 colheres de chá de alho em pó azeite extra virgem; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de salmão sustentáveis (como o Alasca Selvagem); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 5 onças de cebolinha picada

Salmão de gergelim com cebolinha e limão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e pescatarian tem 364 calorias, 36g de proteína, e 21g de gordura por porção. Para $4.54 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue rúcula, manteiga, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as sementes de gergelim preto, você pode seguir este prato principal com o Pão Saudável Da Banana Do Tahine Do Linho Do Mel como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 24 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Essa pontuação é incrível. Tentar Raiz de lótus frita com gergelim e cebolinha, Sopa de macarrão de frango chinês com gergelim e cebolinha, e Salmão Com Gengibre E Cebolinha para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Forno

Disponha o salmão em uma única camada em uma panela gelatinosa revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Salmao

Geleia

Rolar

Equipamento que você usará

Frigideira

Misture as sementes de gergelim e 3/8 colher de chá de sal; polvilhe uniformemente sobre os lados da carne dos filés, pressionando suavemente o peixe.

Ingredientes que você precisará

Gergelim

Peixe

Sal

Asse a 400 por 14 minutos ou até o grau desejado de cozimento.

Equipamento que você usará

Forno

Derreta a manteiga em uma panela média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Panela

Adicione o óleo à panela; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebolinha; cozinhe 2 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione fatias de limão; cozinhe 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Limao

Polvilhe a mistura de cebola verde com o restante 1/8 colher de chá de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Cebola

Coloque 1 filé em cada um dos 4 pratos.

Coloque a rúcula em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Rúcula

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione a mistura de cebola verde à tigela com rúcula; misture. Divida a mistura de rúcula uniformemente entre as porções.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Rúcula

Equipamento que você usará

Tigela

Equipamento

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

rúcula bebê 0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

sementes de gergelim preto 12 colheres de chá de alho em pó

8 xícaras de marshmallows em miniatura, divididos 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

(1 polegada) fatias cebolas verdes 52 colheres de sopa de manteiga derretida

fatias finas de limão, cortadas ao meio 12 colheres de chá de alho em pó

azeite extra virgem 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de salmão sustentáveis (como o Alasca Selvagem)1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal, dividido 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

5 onças de cebolinha picada

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. O Trentadue La Storia Chardonnay com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.