Salmão grelhado com espinafre murcho

Name: Salmão grelhado com espinafre murcho
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 255 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote bebê espinafre; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta preta, dividida; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo de canola, dividido; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira folhas frescas de manjericão; 3 dentes de alho, cortados; 1 Pinto tomates de uva, cortados ao meio; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal kosher, dividido; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de salmão

Salmão grelhado com espinafre murcho é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian prato. Esta receita faz 4 porções com 312 calorias, 37g de proteína, e 15g de gordura um. Para $6.24 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 17 minutos. Uma mistura de espinafre bebê, tomate uva, folhas de manjericão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salmão grelhado em Bolo de batata, espinafre murcho com molho Dijon, Vieiras assadas sobre espinafre murcho # WeekdaySupper, e Vieiras Queimadas Sobre Espinafre Murcho E Risoto De Parmesão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Forno

Polvilhe salmão com 1/2 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Salmao

Sal

Aqueça uma frigideira grande de ferro fundido em fogo alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 2 colheres de chá de óleo; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Adicione os filetes, com a pele voltada para baixo; cozinhe por 3 minutos ou até que a pele comece a dourar, pressionando suavemente os filés.

Coloque a panela no forno.

Equipamento que você usará

Forno

Frigideira

Asse a 450 por 6 minutos ou até o grau desejado de cozimento.

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1 colher de chá de óleo; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Adicione os tomates; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Adicione o alho; refogue por 30 segundos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione o espinafre; retire do fogo. Misture até o espinafre murchar. Misture 1/4 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Pimenta

Sal

Coloque cerca de 1/2 xícara de mistura de espinafre em cada um dos 4 pratos; cubra cada porção com 1 filé e manjericão.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Manjericao

Equipamento

Forno

Frigideira

Ingredientes

Dose:

255pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pacote bebê espinafre 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta preta, dividida 11 colher de sopa de orégano seco

óleo de canola, dividido 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

folhas frescas de manjericão 3

dentes de alho, cortados 1Pinto

tomates de uva, cortados ao meio 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal kosher, dividido 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de salmão

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

O salmão funciona muito bem com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. A Vinícola Hahn Santa Lucia Highlands Chardonnay com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.