Saudável e delicioso: molho de espinafre e alcachofra
Saudável e delicioso: o molho de espinafre e alcachofra pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 9g de proteína, 18g de gordura, e um total de 221 calorias. Esta receita serve 10. Para $1.27 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de mussarela, espinafre, queijo parmesão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Essa pontuação é sólida. Tentar Abacate espinafre e alcachofra Dip, Molho De Espinafre E Alcachofra Assado, e Frigideira Espinafre Bacon Alcachofra Dip para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
Equipamento que você usará![2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido]()
2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido
2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido2
Rasgue o espinafre em pedaços pequenos, removendo quaisquer caules grossos. Enxágüe em uma peneira, deixando um pouco de água nas folhas. Em uma frigideira grande antiaderente ou forno holandês, refogue o espinafre em fogo médio até murchar.
Ingredientes que você precisará![Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo]()
Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo![1 Colher De Chá De Tempero Sazon]()
1 Colher De Chá De Tempero Sazon
Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo
1 Colher De Chá De Tempero SazonEquipamento que você usará![Coberturas, Opcional]()
Coberturas, Opcional![4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada]()
4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada![Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura]()
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Coberturas, Opcional
4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura3
Escorra na peneira, empurrando um pouco da água extra para fora.
Ingredientes que você precisará![1 Colher De Chá De Tempero Sazon]()
1 Colher De Chá De Tempero Sazon
1 Colher De Chá De Tempero SazonEquipamento que você usará![4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada]()
4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada
4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada4
Em uma tigela grande, misture os queijos cremosos com um espremedor de batatas.
Ingredientes que você precisará![Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®]()
Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®![Bolo De Anjo Preparado, Dividido Duas Vezes Horizontalmente]()
Bolo De Anjo Preparado, Dividido Duas Vezes Horizontalmente
Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®
Bolo De Anjo Preparado, Dividido Duas Vezes HorizontalmenteEquipamento que você usará![Masher Batata]()
Masher Batata![Mistura Natural Para Bolo]()
Mistura Natural Para Bolo
Masher Batata
Mistura Natural Para Bolo5
Adicione o creme de leite e amasse mais.
Ingredientes que você precisará![3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos]()
3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos
3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos6
Adicione espinafre, mussarela, alcachofra, pimenta, alho e 2 colheres de sopa de parmesão. Mexa tudo até combinar bem.
Ingredientes que você precisará![1 Alface Romana Pequena Picada]()
1 Alface Romana Pequena Picada![Colher De Chá Cheia De Salsa Fresca Picada]()
Colher De Chá Cheia De Salsa Fresca Picada![3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura]()
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura![Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo]()
Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo![Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo]()
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo![Molho Tabasco Misturado]()
Molho Tabasco Misturado
1 Alface Romana Pequena Picada
Colher De Chá Cheia De Salsa Fresca Picada
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De GorduraOvos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Molho Tabasco Misturado7
Despeje a mistura em uma assadeira de 1/2 litro.
Equipamento que você usará![6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso]()
6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso
6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso8
Polvilhe o restante 1/4 xícara de parmesão por cima.
Ingredientes que você precisará![3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura]()
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura9
Asse 30 minutos, ou até que o parmesão seja derretido, o mergulho é borbulhante.
Ingredientes que você precisará![3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura]()
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura![Tira De Casca De Limão]()
Tira De Casca De Limão
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
Tira De Casca De LimãoEquipamento que você usará![2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido]()
2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido
2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido
Tortilhas AssadasEquipamento
Ingredientes
397pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![corações de alcachofra, drenados e picados]()
corações de alcachofra, drenados e picados0Pedaços de toffee de barra de Heath![linguiça de porco sem casca]()
linguiça de porco sem casca170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![(3/4 bloco) queijo creme sem gordura, amolecido]()
(3/4 bloco) queijo creme sem gordura, amolecido3![dentes de alho, esmagados (não picados)]()
dentes de alho, esmagados (não picados)170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![(3/4 bloco) 1/3-queijo creme menos gordo, amolecido]()
(3/4 bloco) 1/3-queijo creme menos gordo, amolecido62 colheres de chá de pimenta moída grosseira![queijo parmesão desfiado, dividido]()
queijo parmesão desfiado, dividido3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![parte-mussarela desnatada, desfiada]()
parte-mussarela desnatada, desfiada1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![creme azedo sem gordura]()
creme azedo sem gordura283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![espinafre fresco]()
espinafre fresco
corações de alcachofra, drenados e picados0Pedaços de toffee de barra de Heath
linguiça de porco sem casca170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
(3/4 bloco) queijo creme sem gordura, amolecido3
dentes de alho, esmagados (não picados)170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO(3/4 bloco) 1/3-queijo creme menos gordo, amolecido62 colheres de chá de pimenta moída grosseira
queijo parmesão desfiado, dividido3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
parte-mussarela desnatada, desfiada1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
creme azedo sem gordura283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
espinafre frescoDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose10
Pontuação De Saúde18
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