Seared Mahi-Mahi com molho de manga e arroz perfumado

Name: Seared Mahi-Mahi com molho de manga e arroz perfumado
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 colheres de chá de alho em pó folhas frescas picadas de coentro; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada folhas frescas picadas de coentro; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco picado; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, esquartejado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível óleo de semente de uva; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz jasmim; 1 cal, juiced; 4 filete filetes mahi-mahi; 1 1 abacaxi branco grande ou abacaxi normal; 1 Oreos Recheados Duplos vinagre vinho arroz; 4 camarão e veias Sal; 4 camarão e veias Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 2 cebolinha, picada, para enfeitar; 2 cebolinha, apenas partes verdes, picada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Seared Mahi-Mahi com molho de manga e arroz perfumado é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Este prato principal tem 586 calorias, 35g de proteína, e 29g de gordura por porção. Para $6.66 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Foodnetwork tem 58 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 50 minutos. Se você tem Manga, cebolinha, vinagre de vinho de arroz e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o óleo de semente de uva, você pode seguir este prato principal com o Crumble Morango como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 97%, o que é ótimo. Seared Mahi-Mahi com molho de manga e arroz perfumado, Seared Mahi Mahi com molho de manga-abacaxi grelhado, arroz verde e Feijão Preto, e Seared Mahi-Mahi com risoto de açafrão e molho de Manga são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Combine o arroz e a água em uma panela grande.

Ingredientes que você precisará

Agua

Arroz

Equipamento que você usará

Panela

Coloque a panela em fogo médio e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo e cubra a panela. Cozinhe o arroz por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Equipamento que você usará

Frigideira

Pote

Para o molho: descasque a manga e corte a carne da Cova. Corte a carne da manga em cubos.

Ingredientes que você precisará

Manga

Molho

Em uma tigela grande, misture o vinagre, o óleo e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta. Junte a manga, o coentro, o alho e o gengibre. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Limao

Coentro

Vinagre

Alho

Gengibre

Manga

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça uma panela grande e antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Esfregue os filés de peixe com o óleo, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Peixe

Pimenta

Sal

Oleo

Tempero Seco Esfregar

Coloque na panela quente e sele até dourar de 1 lado, 3 a 4 minutos.

Equipamento que você usará

Frigideira

Vire o peixe e cozinhe até ficar cozido, mais 3 a 4 minutos. Tenha cuidado para não cozinhar demais o peixe. Você saberá que o peixe está pronto quando a carne voltar.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Retire o peixe para um prato.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Quando o arroz estiver cozido, afofe-o com um garfo e misture delicadamente o coentro e as cebolinhas. Tempere com sal, a gosto.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Coentro

Arroz

Sal

Coloque um monte de arroz em cada prato. Top com mahi-mahi. Coloque o molho de Manga sobre cada filé e cubra com cebolinhas picadas.

Ingredientes que você precisará

Mahi Mahi

Cebola

Manga

Molho

Arroz

Regue o líquido do molho de Manga ao redor do arroz.

Ingredientes que você precisará

Manga

Molho

Arroz

Equipamento

Ingredientes

Dose:

12 colheres de chá de alho em pó

folhas frescas picadas de coentro 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

folhas frescas picadas de coentro 1Oreos Recheados Duplos

gengibre fresco picado 12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas

alho, esquartejado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

óleo de semente de uva 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz jasmim 1

cal, juiced 4filete

filetes mahi-mahi 1

1 abacaxi branco grande ou abacaxi normal 1Oreos Recheados Duplos

vinagre vinho arroz 4camarão e veias

Sal 4camarão e veias

Sal e pimenta-do-reino moída na hora 2

cebolinha, picada, para enfeitar 2

cebolinha, apenas partes verdes, picada 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Mark West Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 13 dólares por garrafa.