Sesame Chicken Edamame Bowl

Sesame Chicken Edamame Bowl
Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? A tigela de Edamame de frango com gergelim pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 272 calorias, 24g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 6 e custa US $1,63 Por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem sal, óleo de canolan, mirin e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é boa. Tentar Macarrão de gergelim com frango e Edamame, Uma tigela de repolho de frango com caldo de gengibre de gergelim, e Guacamole com Edamame e sésamo para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
óleo De Canolaóleo De Canola
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione gengibre, capim-limão e alho; refogue 1 minuto ou apenas até que a mistura comece a dourar.
Ingredientes que você precisará
Capim-limãoCapim-limão
AlhoAlho
GengibreGengibre
3
Adicione o frango; refogue 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Adicione edamame e misture bem; refogue 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
Edamame Congelado (fora Das Vagens)Edamame Congelado (fora Das Vagens)
5
Misture o molho de soja, o mirin, o óleo de gergelim e o amido de milho, mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
óleo De Sésamoóleo De Sésamo
Molho De SojaMolho De Soja
6 Pães De Gergelim, Divididos6 Pães De Gergelim, Divididos
Equipamento que você usará
LevarLevar
6
Adicione à panela; cozinhe 1 minuto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Retire do fogo. Junte as cebolas, as sementes de gergelim e o sal.
Ingredientes que você precisará
GergelimGergelim
CebolaCebola
SalSal
8
Sirva sobre o arroz.
Ingredientes que você precisará
ArrozArroz

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde34
Revista