Slimmed Down-Torta De Frango

Name: Slimmed Down-Torta De Frango
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Pimenta preta moída na hora; 8 cogumelos botão, esquartejados; 3 grande cenouras, cortadas em rodelas de 1/2 polegada, (1 1/2 xícaras); 2 (mequite, nogueira ou amieiro) aipo, cortado em pedaços de 1/2 polegada; 794 pimenta habenero osso-em peitos de frango sem pele (sobre; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha, enlatado com baixo teor de sódio ou caseiro; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) endro fresco picado; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Sal Kosher; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) raspas de limão finamente raladas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Pimentao; 1 cp. queijo parmesão ralado salsa picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola pérola congelada, descongelada; 3 lencol massa phyllo; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bebê reduzido pela metade ou nabos pequenos, ou esquartejado se grande

Slimmed down-Torta De Panela de frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $3,42 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 47g de proteína, 14g de gordura, e um total de 416 calorias. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 9 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Se você tem cebola pérola, cogumelos botão, peitos de frango e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é incrível. Tentar Instant Pot Chicken Pot Pie Soup, Bolsos Da Torta Do Potenciômetro Da Galinha, e Sopa Caseira De Torta De Frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Pulverize 4 (8 onças) ramekins com o spray de azeite e reserve.

Ingredientes que você precisará

Olive Oil Spray

Equipamento que você usará

1/2 Por 5 1/2 Por 2 Polegadas) De Brioche De Pão, Fatiado Com 3/16 Polegadas De Espessura, Crostas Removidas

Coloque os peitos de frango em uma panela média, adicione o caldo (deve apenas cobrir o frango) e deixe ferver. Cubra, abaixe o fogo e cozinhe o frango com muita delicadeza até ficar firme ao toque, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Retire o frango do caldo reservando o caldo. Quando o frio o suficiente para lidar, rasgar ou cortar o frango em pedaços grandes do tamanho de mordida, descartando os ossos. (Se algumas das peças ainda estiverem um pouco rosadas, não se preocupe, termina de cozinhar na torta.)

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Pré-aqueça o forno a 400 graus F.

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente pesada em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione as cenouras, cogumelos, aipo, nabos, tempere com sal, a gosto e cozinhe até que os vegetais estejam castanhos claros, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Cada Pote) Molho De Espaguete Com Salsicha Italiana E Alho

Gordura De Porco

Nabo

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Adicione as cebolas e cozinhe cerca de 1 minuto a mais. Mexa a farinha nos legumes e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Doces Salva-vidas

Despeje o caldo de galinha reservado e bata até ferver. Reduza o fogo levemente e cozinhe, descoberto, até engrossar, cerca de 5 a 6 minutos. Junte a salsa de frango, o endro, as raspas de limão e a pimenta e retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Prata Incomparável

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Camada 3 folhas de massa phyllo no espaço de trabalho, pulverizando com spray de azeite entre cada camada. Na última camada, polvilhe com mais sal e pimenta e páprica.

Ingredientes que você precisará

Olive Oil Spray

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Colher De Sopa De óleo De Tomate Seco Embalado Em óleo

Onças Fluidas De água Doce

Corte as folhas ao meio, transversalmente e empilhe para fazer 6 camadas.

Corte 4 rodadas do phyllo com uma tesoura ou uma faca que se encaixe perfeitamente na abertura de cada ramekin. Divida o recheio de frango uniformemente entre os ramequins e coloque as rodadas de phyllo por cima.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1/2 Por 5 1/2 Por 2 Polegadas) De Brioche De Pão, Fatiado Com 3/16 Polegadas De Espessura, Crostas Removidas

Tesoura De Cozinha