Sopa De Cheddar De Brócolis Saudável

Name: Sopa De Cheddar De Brócolis Saudável
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 monte 1 lata (14 oz.) de caldo de galinha; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cheddar ralado extra-afiado; 340 pimenta habenero leite evaporado sem gordura; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 6 camarão e veias Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) noz-moscada ralada na hora; 1 pequeno cebola picada; 1 ( beringelas) batata de pele vermelha, cortada em cubos; 2 cebolinha, em fatias finas; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de frango ou vegetais com baixo teor de sódio; 1 Oreos Recheados Duplos Molho Worcestershire

Sopa de Cheddar de brócolis saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 13g de proteína, 11g de gordura, e um total de 241 calorias. Esta receita serve 6. Para $1.1 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É perfeito para Outono. Se você tem farinha, noz-moscada, sal kosher e pimenta, e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. 76 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. É trazido a você por Foodnetwork. Com uma colher pontuação de 95%, este prato é ótimo. Receitas semelhantes incluem Cheddar Broccoli Soup, Broccoli Cheddar Soup, e Broccoli Cheddar Soup.

Instrucao

Separe os caules e as florzinhas dos brócolis. Apare e descarte o fundo das hastes de brócolis e descasque as camadas externas duras. Pique finamente as hastes e pique grosseiramente as florzinhas e reserve separadamente.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Misture uma panela grande com spray antiaderente e aqueça em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione as hastes de brócolis, cebolas e batatas e cozinhe, mexendo, até amolecer, 7 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a farinha e cozinhe, mexendo, até levemente torrado, cerca de 2 minutos. Junte o caldo e deixe ferver. Reduza o fogo para manter uma fervura e continue a cozinhar, mexendo ocasionalmente, até engrossar e os vegetais ficarem macios, 12 a 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Doces Salva-vidas

Enquanto isso, misture as florzinhas reservadas e 1/2 xícara de água em uma panela pequena. Deixe ferver, cubra e continue a cozinhar até que as florzinhas estejam verdes brilhantes e crocantes, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione todo o conteúdo da panela com as florzinhas à sopa junto com a noz-moscada. Mexa para combinar e retire do fogo. Junte o Cheddar, Worcestershire e o leite. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Feijão Verde Em Conserva

Raminhos De Endro Fresco Ou Estragão, Opcional

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)