Sopa De Lentilha Italiana Saudável

Sopa de lentilha italiana saudável pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 365 calorias, 21g de proteína, e 15g de gordura um. Para $1.23 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. É trazido a você por Todosreceitas. Funciona bem como um prato principal bastante barato. 8 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de alho, ovo, óleo vegetal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 62%. Receitas semelhantes incluem Sopa De Lentilha Saudável, Sopa De Lentilha Saudável, e Sopa De Lentilha Saudável.

Instrucao

Coloque as lentilhas em uma panela com 3 xícaras de água. Deixe ferver, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 20 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Escorra e reserve.

Leve o arroz e 1 1/3 xícara de água para ferver em uma panela. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Em uma tigela, misture a carne moída, ovo batido, alho, 1 colher de sopa de queijo parmesão, salsa, migalhas de pão, sal e pimenta. Forme a mistura de carne moída em bolas de 1 polegada.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Tomates Roma, Sem Sementes E Cortados Em Cubos Pequenos

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Coloque as almôndegas na frigideira e cozinhe por 5 minutos ou até dourar uniformemente.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Em uma panela grande, leve o molho de tomate e 4 xícaras de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Doce Grande, Picada Grosseiramente

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Transfira as almôndegas douradas para a panela.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Misture as lentilhas cozidas e o arroz. Volte a ferver, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lentilhas Cozidas

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Polvilhe com o queijo parmesão restante para servir.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Equipamento

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Ingredientes

Dose:

3Crosta: migalhas de biscoito graham

Migalhas de pão italianas 1

ovo, levemente batido 1cp. queijo parmesão ralado

salsa fresca picada 2cravo

alho, picado 454pimenta habenero

Tomates Roma, sem sementes e cortados em cubos pequenos 8camarão e veias

pimenta preta moída, a gosto 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

lentilha 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado para cobertura 8camarão e veias

sal, a gosto 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 cebola doce grande, picada grosseiramente 1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 1Cebola Amarela Média Picada

água, dividida 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz branco de grão longo não cozido

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano, e Verdicchio são minhas principais escolhas para italiano. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. O Piccini Chianti Classico com uma classificação de 4.6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.