Sopa De Lentilha Italiana Saudável

Sopa de lentilha italiana saudável pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 365 calorias, 21g de proteína, e 15g de gordura um. Para $1.23 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. É trazido a você por Todosreceitas. Funciona bem como um prato principal bastante barato. 8 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de alho, ovo, óleo vegetal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 62%. Receitas semelhantes incluem Sopa De Lentilha Saudável, Sopa De Lentilha Saudável, e Sopa De Lentilha Saudável.

Instrucao

Coloque as lentilhas em uma panela com 3 xícaras de água. Deixe ferver, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 20 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Escorra e reserve.

Leve o arroz e 1 1/3 xícara de água para ferver em uma panela. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Em uma tigela, misture a carne moída, ovo batido, alho, 1 colher de sopa de queijo parmesão, salsa, migalhas de pão, sal e pimenta. Forme a mistura de carne moída em bolas de 1 polegada.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

1 Colher De Chá De Semente De Erva-doce, 1/3 De Palma

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

óleo De Fritura, De Preferência Canola

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Coloque as almôndegas na frigideira e cozinhe por 5 minutos ou até dourar uniformemente.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Em uma panela grande, leve o molho de tomate e 4 xícaras de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Transfira as almôndegas douradas para a panela.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Misture as lentilhas cozidas e o arroz. Volte a ferver, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lentilhas Cozidas

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Polvilhe com o queijo parmesão restante para servir.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Equipamento

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Ingredientes

Dose:

32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

Migalhas de pão italianas 1

ovo, levemente batido 11 colher de sopa de orégano seco

salsa fresca picada 2cravo

alho, picado 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

1 colher de chá de semente de erva-doce, 1/3 de palma 8camarão e veias

pimenta preta moída, a gosto 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

lentilha 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado para cobertura 8camarão e veias

sal, a gosto 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolinha, dados finos (reserve para a guarnição final)11 colher de sopa de orégano seco

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 1Cebola Amarela Média Picada

água, dividida 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz branco de grão longo não cozido

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano, e Verdicchio são minhas principais escolhas para italiano. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. O Piccini Chianti Classico com uma classificação de 4.6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.