Sopa De Lentilha Italiana Saudável

Sopa de lentilha italiana saudável pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 365 calorias, 21g de proteína, e 15g de gordura um. Para $1.23 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. É trazido a você por Todosreceitas. Funciona bem como um prato principal bastante barato. 8 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de alho, ovo, óleo vegetal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 62%. Receitas semelhantes incluem Sopa De Lentilha Saudável, Sopa De Lentilha Saudável, e Sopa De Lentilha Saudável.

Instrucao

Coloque as lentilhas em uma panela com 3 xícaras de água. Deixe ferver, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 20 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Escorra e reserve.

Leve o arroz e 1 1/3 xícara de água para ferver em uma panela. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Em uma tigela, misture a carne moída, ovo batido, alho, 1 colher de sopa de queijo parmesão, salsa, migalhas de pão, sal e pimenta. Forme a mistura de carne moída em bolas de 1 polegada.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

(recomendado: Catalina)

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Alho Goya®

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Coloque as almôndegas na frigideira e cozinhe por 5 minutos ou até dourar uniformemente.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Em uma panela grande, leve o molho de tomate e 4 xícaras de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Doce Grande, Picada Grosseiramente

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Transfira as almôndegas douradas para a panela.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Misture as lentilhas cozidas e o arroz. Volte a ferver, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lentilhas Cozidas

Ervilhas Goya®

Polvilhe com o queijo parmesão restante para servir.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Equipamento

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

3Crosta: migalhas de biscoito graham

Migalhas de pão italianas 1

ovo, levemente batido 1cp. queijo parmesão ralado

salsa fresca picada 2cravo

alho, picado 454pimenta habenero

pimenta preta moída, a gosto 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

lentilha 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado para cobertura 8um pouco de abobrinha picada

sal, a gosto 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 cebola doce grande, picada grosseiramente 1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 1Cebola Amarela Média Picada

água, dividida 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz branco de grão longo não cozido

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano, e Verdicchio são minhas principais escolhas para italiano. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. O Piccini Chianti Classico com uma classificação de 4.6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.