Sopa de Peru, couve e arroz integral

Name: Sopa de Peru, couve e arroz integral
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. carne de Peru branca moída, dividida em pequenos pedaços; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 425 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomates em cubos em suco, drenados; 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cenouras, cortadas em pedaços de 1/2 polegada (cerca de 1 1/3 xícaras); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa de folha plana fresca picada; 1 2 colheres de chá de alho em pó herbes de Provence; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível couve de cacho pequeno, picada grosseiramente (cerca de 4 chávenas embaladas); 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio, além de mais conforme necessário; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra virgem; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parmesão ralado na hora, opcional; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto pimentão vermelho, cortado em pedaços de 1/2 de polegada (cerca de 1 1/2 xícaras); 5 grande a 6 chalotas grandes, picadas

Sopa de Peru, couve e arroz integral pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 257 calorias, 17g de proteína, e 11g de gordura um. Para $2,22 por porção, receita abrange 29% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Outono será ainda mais especial com esta receita. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 237 diriam que atingiu o local. Se você tiver carne de peru moída, cenoura, parmesão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Leite Kosher) como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 94%. Esta pontuação é super. Tentar Sopa de Peru, couve e arroz integral, Arroz Integral Sopa De Peru, e Panela De Barro Sopa De Arroz De Couve De Peru para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione as chalotas, as cenouras e o pimentão e refogue, mexendo sempre, até que os vegetais comecem a dourar e amolecer ligeiramente, 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Creme De Leite Fresco Adicional

Gordura De Porco

Adicione o peru moído e mexa até que a carne fique branca e comece a colorir ligeiramente nas bordas, 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peru Terrestre

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Adicione as ervas de Provence e mexa, 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Uvas Vermelhas Ou Verdes Sem Sementes, Cortadas Ao Meio

Adicione 4 chávenas de caldo, tomate e arroz. Deixe ferver. Junte a couve e tempere com 3/4 de colher de chá de sal e a pimenta-do-reino moída na hora. Reduza o fogo para médio-baixo. Tampe e cozinhe até que os legumes estejam macios, cerca de 15 minutos. Tempere com o restante 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo