Sopa de Peru, couve e arroz integral

Name: Sopa de Peru, couve e arroz integral
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) carne de Peru branca moída, dividida em pequenos pedaços; 1 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tomates em cubos em suco, drenados; 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cenouras, cortadas em pedaços de 1/2 polegada (cerca de 1 1/3 xícaras); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas salsa de folha plana fresca picada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) herbes de Provence; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas couve de cacho pequeno, picada grosseiramente (cerca de 4 chávenas embaladas); 1 1 libra de abobrinha, batatas russet, cerca de 6 onças cada; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha com baixo teor de sódio, além de mais conforme necessário; 2 (inverno) azeite extra virgem; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas parmesão ralado na hora, opcional; 1 grande pimentão vermelho, cortado em pedaços de 1/2 de polegada (cerca de 1 1/2 xícaras); 5 grande a 6 chalotas grandes, picadas

Sopa de Peru, couve e arroz integral pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 257 calorias, 17g de proteína, e 11g de gordura um. Para $2,22 por porção, receita abrange 29% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Outono será ainda mais especial com esta receita. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 237 diriam que atingiu o local. Se você tiver carne de peru moída, cenoura, parmesão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Leite Kosher) como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 94%. Esta pontuação é super. Tentar Sopa de Peru, couve e arroz integral, Arroz Integral Sopa De Peru, e Panela De Barro Sopa De Arroz De Couve De Peru para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

6 Onças De Rosbife Fatiado, Cortado Em Tiras

Adicione as chalotas, as cenouras e o pimentão e refogue, mexendo sempre, até que os vegetais comecem a dourar e amolecer ligeiramente, 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Rigatoni Seco

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Chalota Ralada Ou Picada

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Adicione o peru moído e mexa até que a carne fique branca e comece a colorir ligeiramente nas bordas, 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peru Terrestre

Manga, Descascada E Cortada Em Cubos Pequenos

Adicione as ervas de Provence e mexa, 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Uvas Vermelhas Ou Verdes Sem Sementes, Cortadas Ao Meio

Adicione 4 chávenas de caldo, tomate e arroz. Deixe ferver. Junte a couve e tempere com 3/4 de colher de chá de sal e a pimenta-do-reino moída na hora. Reduza o fogo para médio-baixo. Tampe e cozinhe até que os legumes estejam macios, cerca de 15 minutos. Tempere com o restante 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Quentes Ou Arroz Branco, Para Servir