Sopa Ensolarada De Abóbora De Verão

Sopa de abóbora de verão ensolarado pode ser apenas a sopa que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, inteira 30 e vegana tem 177 calorias, 8g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.6 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de cebola, enfeite: lascas de pimentão, tahine e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 50 minutos. É trazido a você por blog.fatfreevegan.com. todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Salada ensolarada de "frutas" de verão com molho cítrico ensolarado, Sopa De Abóbora De Verão, e Sopa De Abóbora De Verão.

Instrucao

Aqueça uma panela grande antiaderente ou revestida de esmalte em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione a cebola, reduza o fogo para médio e cozinhe, coberto, mas mexendo a cada minuto ou mais, até que comece a dourar, cerca de 5 minutos (adicione um pouco de água se ele tende a ficar).

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Adicione o alho e a pimenta e cozinhe por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Alho Picado

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione todos os ingredientes restantes, exceto os opcionais. Cubra e cozinhe até que as batatas estejam completamente macias (elas amassarão se levemente pressionadas com uma colher), cerca de 25-40 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Retire metade da sopa e coloque-a no liquidificador* e bata em alta velocidade até ficar completamente lisa. (Tenha cuidado–líquidos quentes podem entrar em erupção no liquidificador; eu sempre removo o copo central da tampa e cubro a abertura com uma toalha de cozinha.) Depois de misturado, despeje a sopa em outra panela.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Feijão-branco Seco