Sopa saudável de feijão e couve, servida com parmesão-gergelim e batatas fritas com sementes de papoula

Name: Sopa saudável de feijão e couve, servida com parmesão-gergelim e batatas fritas com sementes de papoula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 10 Tempo de trabalho ativo: minutos * Tempo total de Preparação: 20 minutos; 40 Tempo de trabalho ativo: minutos * Tempo total de Preparação: 3 horas e 30 minutos Mais 8 horas de imersão * vegetariano; 10 camarão e veias Manteiga, para untar; 2 pequeno cenouras, picadas; 1 talo aipo, picado; 10 camarão e veias Concha em tigelas de sopa aquecidas e polvilhe com queijo parmesão. Passe o azeite para a sopa superior Com, se desejar; 227 pimenta habenero feijão grande do Norte seco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) folhas de alecrim frescas picadas; 1 Oreos Recheados Duplos folhas frescas de tomilho; 2 cravo alho, picado; 1 pequeno Asse a 375 graus até que as batatas fritas estejam douradas, 6 a 8 minutos. Use espátula de metal para transferir para toalhas de papel. As batatas fritas ainda serão macias quando removidas, mas ficarão crocantes à medida que esfriarem; 12 frita. Cada batata frita: 36 calorias; 76 mg de sódio; 3 mg de colesterol; 3 gramas de gordura; 1 grama de carboidratos; 2 gramas de proteína; 0,16 gramas de fibra; 8 dose. Cada uma das 10 porções: 203 calorias; 251 mg de sódio; 8 mg de colesterol; 9 gramas de gordura; 22 gramas de carboidratos; 11 gramas de proteína; 2,40 gramas de fibra; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível couve pequena do grupo, shredded (aproximadamente; 10 camarão e veias Sopa saudável de feijão e couve, servida com parmesão-gergelim e batatas fritas com sementes de papoula; 5 Junte o feijão inteiro reservado e cozinhe até aquecer, minutos. (Pode ser resfriado e refrigerado durante a noite.); 10 camarão e veias Azeite; 1 cebola picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado na hora; 1 pequeno Misture o Parmesão, as sementes de gergelim e as sementes de papoula na tigela. (Se o Parmesão for irregular, pressione primeiro uma peneira.); 1 cp. queijo parmesão ralado salsa picada; 10 camarão e veias Pimenta moída na hora; 10 camarão e veias Parmesão-batatas fritas com gergelim e sementes de papoula; 3 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coco ralado, torrado, opcional; 1 batata fervente, cortada em cubos; 10 camarão e veias Sal; 3 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sementes de sésamo torradas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível acelga suíça de grupo pequeno, picada (sobre; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto tomate em cubos

Sopa saudável de feijão e couve, servida com parmesão-gergelim e batatas fritas de semente de papoula pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 659 calorias, 19g de proteína, e 32G de gordura. Para $2.57 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 10. Uma mistura de salsa, asse em graus até que as batatas fritas estejam douradas, aipo e um punhado de outros ingredientes sejam necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Será um sucesso no seu Outono evento. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Feijão verde salteado com tomate e manjericão servido com batatas fritas com parmesão, Chorizo de frango saudável, couve, feijão e Farro sopa, e Batatas fritas de gergelim-couve para receitas semelhantes.

Instrucao

Asse a 375 graus até que as batatas fritas estejam douradas, 6 a 8 minutos. Use uma pequena espátula de metal para transferir para toalhas de papel. As batatas fritas ainda serão macias quando removidas, mas ficarão crocantes à medida que esfriarem.12 batatas fritas. Cada batata frita: 36 calorias; 76 mg de sódio; 3 mg de colesterol; 3 gramas de gordura; 1 grama de carboidratos; 2 gramas de proteína; 0,16 gramas de fibra.

Ingredientes que você precisará

Frita