Suflê De Espinafre

Suflê De Espinafre
Esta receita faz 8 porções com 86 calorias, 7g de proteína, e 5g de gordura um. Para 54 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Kraft Recipes tem 2 fãs. Se você tem queijo suíço, espinafre, queijo parmesão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Suflê De Espinafre, Suflê de espinafre da mãe, e Suflê De Espinafre.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 177°. Unte levemente 2-qt. prato de suflê.
Equipamento que você usará
Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito GrahamBiscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham
2
Adicione o queijo parmesão; agite suavemente o prato até que o lado e o fundo do prato estejam uniformemente revestidos com o queijo. Reservar. Leve o leite apenas para ferver em uma panela grande em fogo médio. Adicione gradualmente o cereal, mexendo sempre com o batedor de arame após cada adição até ficar bem misturado. Cozinhar 1 min., mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
Geléia De Morango Sem Sementes, DivididaGeléia De Morango Sem Sementes, Dividida
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
Açúcar Vermelho GrossoAçúcar Vermelho Grosso
3/4 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Leite Evaporado3/4 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Leite Evaporado
Equipamento que você usará
1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
3
Retire do fogo; cubra.
4
Deixe repousar 4 min. Junte o espinafre e o queijo suíço.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Queijo Em Tiras Finas (113 G)1 Xícara De Queijo Em Tiras Finas (113 G)
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
5
Bata os ovos em uma tigela média com a batedeira em alta velocidade 5 min. ou até espumoso.
Ingredientes que você precisará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
Equipamento que você usará
Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para TacosQueijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
6
Adicione à mistura de espinafre; mexa delicadamente até ficar bem misturado.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
7
Despeje em um prato de suflê preparado.
8
Asse 30 a 40 min. ou até inchado e dourado.
Equipamento que você usará
Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito GrahamBiscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham
9
Sirva imediatamente.

Vinho recomendado: BORDEUS, Migalhas De Biscoito Graham De Chocolate (cerca De 14 Biscoitos Inteiros), Borgonha Branca

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Pontuação De Saúde13
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