Tigela de macarrão Soba com ovo

Name: Tigela de macarrão Soba com ovo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de canola, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho de grão inteiro sem sal-adicionado drenado; 1 Cebola Amarela Média Picada Dashi Vegetariano; 4 grande (parcialmente &); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio; 3 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mirin (vinho de arroz doce); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola cortada verticalmente (cerca de 1 meio); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tampas de cogumelos shiitake frescos em fatias finas; 227 pimenta habenero soba cozido (macarrão de trigo sarraceno); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre rasgado

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a tigela de macarrão Soba com ovo. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 429 calorias, 23g de proteína, e 13g de gordura por porção. Para $16.99 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem molho de soja, milho integral sem sal, espinafre rasgado e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o molho de soja com baixo teor de sódio, você pode seguir este prato principal com o Banana Split Cake como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Esta pontuação é boa. Tentar Tigela de macarrão Soba de manga e berinjela tailandesa, BOK CHOY & WILD MUSHROOM MISO SOBA NOODLE BOWL, e Soba Tigela De Macarrão com legumes e molho de amendoim {Vegan} para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Misture o milho e os ovos em uma tigela pequena, mexendo com um batedor; despeje na panela. Afrouxe a omelete com uma espátula, inclinando a panela para permitir que a mistura de ovos não cozidos entre em contato com a panela. (

Ingredientes que você precisará

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Mistura vai soprar e bolha.) Cozinhe 2 minutos ou até dourar no fundo.

Corte a omelete em quartos, usando uma espátula. Vire cada quarto; cozinhe até ficar pronto.

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Transfira a omelete para uma tábua de cortar; corte em pedaços de 1 polegada.

Equipamento que você usará

Tabua

Aqueça o restante 1 1/2 colheres de chá de óleo em um forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Adicione 1 xícara de cebola e cogumelos; refogue 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione Dashi vegetariano e os ingredientes restantes, exceto cebolas verdes. Reduza o fogo; cozinhe 4 minutos ou até o espinafre murchar. Misture os pedaços de omelete.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado