Tilápia com crosta de fubá com feijão preto e Salsa

Name: Tilápia com crosta de fubá com feijão preto e Salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 1 WES E Artes da Língua Inglesa Feijão Preto Picante; 850 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão preto, drenado e enxaguado; 3 dentes de alho, picados; 1 1 libra de abobrinha, 2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos; 2 (pode ser ou desnatado) Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura; 1 (pode ser ou desnatado) azeite mais 3 a 4 colheres de sopa; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas salsa (use sua salsa preparada favorita); 1 WES E Artes da Língua Inglesa 1 xícara de arroz selvagem, bem enxaguado; 1 WES E Artes da Língua Inglesa tilápia; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filé de tilápia (quatro 4 onças. filete); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 colher de chá de sal defumado de nogueira; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas fubá (amarelo)

Tilápia com crosta de fubá com feijão preto e Salsan é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 1 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 192g de proteína, 22g de gordura, e um total de 1790 calorias. Para $13.93 por porção, receita capas 77% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue água, salsa, fubá e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a salsa, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa Morango Salsa como sobremesa. Ele funciona melhor como um prato principal, e é feito em cerca de 45 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato mexicano. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é incrível. Tentar Tilápia com crosta de fubá com feijão preto e Salsa, Tilápia com crosta de fubá com Salsa, e Tilápia com crosta de fubá com molho Tomatillo para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma panela média em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione o alho picado e os flocos de pimenta vermelha; cozinhe até ficar perfumado (cerca de 1 minuto).

Ingredientes que você precisará

Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa

Molho De Limão E Pimenta

Adicione duas latas de feijão preto drenado e enxaguado e uma xícara de água.Leve para ferver; cozinhe, coberto, mexendo ocasionalmente, por cerca de 15 inutos. (Se você quiser uma consistência mais fina, adicione mais água a gosto). Tempere com sal grosso a gosto e decore com coentro picado.Prepare a tilápia: em um prato raso, misture a farinha de milho e a páprica; adicione sal e pimenta a gosto.Dragar cada filé de tilápia na mistura de farinha de milho, batendo com cuidado para cobrir completely.In frigideira antiaderente grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Cozinhe o máximo de filetes possível (sem aglomeração) até dourar e firmar (cerca de 2-4 minutos de cada lado).

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Tilápia

(Comerciante Joe)

Sal Grosso

2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite

Manjericão Fresco Em Fatias Finas Opcional

Alface Romana, Tomate Fatiado E Cebola Roxa Fatiada, Para Cobertura

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira para o prato e mantenha aquecido.

Sirva tilápia com feijão preto e salsa.

Ingredientes que você precisará

(Comerciante Joe)

Tilápia

Faca De Descascar (use Com Um Adulto)

Equipamento

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

1WES E Artes da Língua Inglesa

Feijão Preto Picante 850Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão preto, drenado e enxaguado 3

dentes de alho, picados 11 libra de abobrinha,

2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos 2(pode ser ou desnatado)

Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura 1(pode ser ou desnatado)

azeite mais 3 a 4 colheres de sopa 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

salsa (use sua salsa preparada favorita)1WES E Artes da Língua Inglesa

1 xícara de arroz selvagem, bem enxaguado 1WES E Artes da Língua Inglesa

tilápia 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filé de tilápia (quatro 4 onças. filete)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 colher de chá de sal defumado de nogueira 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

fubá (amarelo)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Tem 4,6 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.