Tilápia com Salsa De Azeitona quente

Name: Tilápia com Salsa De Azeitona quente
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 4 fatias de limão; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite extra virgem; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano fresco picado, dividido; 12 pequeno pimiento-azeitonas recheadas, picadas; 151 pimenta habenero xícara de tomate ameixa picada (cerca de; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 680 pimenta habenero filetes de tilápia, enxaguados e tapados a seco

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal principal? Tilápia com Salsa De Azeitona quente pode ser uma receita incrível para experimentar. Para $4.04 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 253 calorias, 36g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 4. Se você tem tomate ameixa, sal, rodelas de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 12 minutos. É um muito caro receita para fãs de comida mexicana. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 91%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes são Tilapian em molho de cogumelos (Tilapian en Salsa de Champiñones), Tilápia com cobertura de azeitona rápida, e Tilápia com molho de tomate e azeitona.

Instrucao

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o tomate; cozinhe 1 minuto ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Combine tomate cozido, azeitonas, salsa e 3/4 colher de chá de orégano em uma tigela pequena; mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Oregao

Dentes De Alho

Azeite

Tomate

Equipamento que você usará

Tigela

Limpe a panela com uma toalha de papel; retorne a panela ao fogo médio-alto. Recoat pan com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Frigideira

Polvilhe os filés uniformemente com 3/4 colher de chá de orégano, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Oregao

Pimenta

Sal

Adicione os filés à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento. Esprema 1 rodela de limão sobre cada filé; regue cada um uniformemente com óleo. Cubra uniformemente com salsa de azeitona.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Azeite

Dentes De Alho

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Equipamento

Frigideira

Tigela

Toalhas De Papel

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 2Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa fresca picada 4

fatias de limão 1cp. queijo parmesão ralado

azeite extra virgem 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

orégano fresco picado, dividido 12pequeno

pimiento-azeitonas recheadas, picadas 151pimenta habenero

xícara de tomate ameixa picada (cerca de 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 680pimenta habenero

filetes de tilápia, enxaguados e tapados a seco

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.