Tilápia salteada com molho de limão e pimenta

A tilápia salteada com molho de limão e pimenta pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas do prato principal. Esta receita serve 2 e custa US $3,97 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 23g de proteína, 12g de gordura, e um total de 258 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem filetes de sola, sal, manteiga e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 41%. Esta pontuação é muito boa. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como tilápia com molho de pimenta de limão, Folha saudável Pan Tilapian e legumes + refeição-Prep, e Tilápia com molho de limão e pimenta.

Instrucao

Combine os primeiros 3 ingredientes.

Derreta 1 colher de chá de manteiga com óleo em uma frigideira grande e antiaderente em fogo baixo.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Enquanto a manteiga derrete, polvilhe os filés de peixe com sal e pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Filetes De Peixe

Manteiga

Coloque a farinha em um prato raso. Filetes de draga na farinha; sacuda o excesso de farinha.

Ingredientes que você precisará

Farinha Para Todos Os Fins

Agitar

Aumente o fogo para médio-alto; aqueça 2 minutos ou até que a manteiga fique dourada.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Adicione os filés à panela; refogue 3 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire os filetes da panela.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de caldo à panela, raspando para soltar os pedaços dourados. Deixe ferver; cozinhe até reduzir para 1/2 xícara (cerca de 3 minutos).

Ingredientes que você precisará

Caldo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire do fogo. Misture duas colheres de chá de manteiga com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Levar

Sirva o molho sobre os filés.

Ingredientes que você precisará

Molho

Decore com rodelas de limão, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Equipamento

Frigideira

Levar

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 2Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta verde com salmoura drenada, levemente esmagada 1Oreos Recheados Duplos

6 dentes de alho, 4 amassados e os outros 2 cortados em fatias finas 2Pedaços de toffee de barra de Heath

6 dentes de alho, 4 amassados e os outros 2 cortados em fatias finas 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha para todos os fins 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

tilápia ou filetes de linguado 1Oreos Recheados Duplos

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Rabble Pinot Gris com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.