Tofu Palak (Tofu em molho de espinafre com curry)

Name: Tofu Palak (Tofu em molho de espinafre com curry)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Indianas, Asiáticas
Ingredients: 142 pimenta habenero espinafre fresco do bebê (1 saco pré-lavado); 1 Oreos Recheados Duplos 2 latas (14 onças) de caldo de galinha com baixo teor de sódio; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) curry em pó (ou garam masala); 3 cravo alho, picado; 1 Oreos Recheados Duplos pasta de gengibre (ou 1 colher de chá. gengibre picado); 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola picada; 2 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O sal a gosto; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham iogurte de soja; 454 pimenta habenero pacote empresa tofu (sobre; 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente tomates em cubos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) acafrao

O Tofu Palak (Tofu em molho de espinafre com curry) é um sem glúten e vegan receita com 2 porções. Uma porção contém 246 calorias, 21g de proteína, e 8G de gordura. Para $3.59 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de sal, tofu, curry em pó e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste prato indiano. Esta receita de blog.fatfreevegan.com tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Funciona bem como um molho. No geral, esta receita ganha um grande pontuação spoonacular de 90%. Receitas semelhantes são Palak Tofu: Um Palak Paneer Saudável, Tofu frito com molho picante de capim-limão (Tofu Nuong Xa), e Palak-tofu (coalhada de feijão).

Instrucao

Corte o tofu em cubos com cerca de 1/2-1 polegada de tamanho. Borrife ou pincele levemente uma frigideira antiaderente com óleo e aqueça-a em média-alta.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o tofu em uma única camada e cozinhe, virando com frequência, até que fique levemente dourado por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire-o da frigideira e reserve.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione as cebolas à frigideira e cozinhe até dourar.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho e a pasta de gengibre e cozinhe por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

Pasta De Gengibre

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione o tomate, o curry em pó, o coentro, o cominho e a cúrcuma e cozinhe até que os tomates comecem a quebrar.

Ingredientes que você precisará

Cebola Branca Em Cubos

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Acafrao

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Adicione o espinafre, mexa bem e cubra. Cozinhe até que o espinafre esteja completamente murchado, cerca de 3-5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Transfira a mistura para um processador de alimentos e misture até ficar quase homogêneo.

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Despeje de volta na frigideira, adicione o iogurte e o feno-grego e sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o tofu à frigideira e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Sirva com arroz ou com pão achatado Indiano.

Ingredientes que você precisará

Sirio

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Ingredientes

Dose:

142pimenta habenero

espinafre fresco do bebê (1 saco pré-lavado)1Oreos Recheados Duplos

2 latas (14 onças) de caldo de galinha com baixo teor de sódio 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

curry em pó (ou garam masala)3cravo

alho, picado 1Oreos Recheados Duplos

pasta de gengibre (ou 1 colher de chá. gengibre picado)1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 1tblsp. vinagre de vinho tinto

cebola picada 21 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O

sal a gosto 3Crosta: migalhas de biscoito graham

iogurte de soja 454pimenta habenero

pacote empresa tofu (sobre 31 litro de leite integral, em temperatura ambiente

tomates em cubos 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

acafrao

Vinho recomendado: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Cintilante

Indiano no menu? Tente emparelhar com Gruener Veltliner, Riesling e Sparkling rosé. O melhor vinho para comida Indiana vai, dependendo do prato, é claro, mas essas escolhas podem ser servida gelada, e ter alguma doçura para complementar o tempero e sabores complexos de uma grande variedade de pratos tradicionais. Um vinho que você poderia experimentar é Schloss Gobelsburg Schlosskellerei Gobelsburger Gruner Veltliner. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 19 dólares.