Tortilla espanhola com milho, tomate e batata

Tortilla espanhola com milho, tomate e batata
A tortilha espanhola de receita com milho, tomate e batata pode satisfazer seu desejo Europeu em aproximadamente 40 minutos. Esta receita serve 8 e custa US $1,38 por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 220 calorias, 10g de proteína, e 15g de gordura por porção. Funciona bem como acompanhamento. Se você tem grãos de milho, sal, batatas dedilhadas e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 32%. Esta pontuação não é tão excelente. Tentar Tortilla espanhola assada com batata, pimentão, cebola, couve, tomate e queijo Feta, Tortilla Espanhola (Omelete De Batata Espanhola), e Tortilla De Batata Espanhola para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture os primeiros 4 ingredientes e 1/4 xícara de Parmesão em uma tigela grande; Reserve.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
Equipamento que você usará
Biscoitos Oreo PicadosBiscoitos Oreo Picados
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
2
Aqueça 1 colher de sopa de óleo em fogo baixo em uma frigideira pesada e refratária de 10 polegadas.
Ingredientes que você precisará
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
3
Adicione o alho e cozinhe 1 minuto ou até dourar; transfira para uma tigela grande com uma escumadeira.
Ingredientes que você precisará
Alho Goya®Alho Goya®
Equipamento que você usará
Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E FaixasBall® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
4
Adicione 3 colheres de sopa de óleo à frigideira, aumente o fogo para médio-alto e cozinhe as batatas, mexendo ocasionalmente, 7 minutos ou até ficarem macias.
Ingredientes que você precisará
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
5
Transfira para a tigela com alho.
Ingredientes que você precisará
Alho Goya®Alho Goya®
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
6
Adicione o milho; cozinhe 1 minuto ou até aquecer.
Ingredientes que você precisará
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
7
Transfira para a tigela com alho e batatas.
Ingredientes que você precisará
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)
Alho Goya®Alho Goya®
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
8
Adicione 1 colher de sopa de óleo à frigideira. Junte os tomates e cozinhe, mexendo sempre, 3 a 5 minutos ou até que comecem a dourar e as peles se dividam.
Ingredientes que você precisará
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
9
Adicione a mistura de batata reservada à frigideira e espalhe uniformemente por baixo.
Ingredientes que você precisará
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)
Pão De Nozes E PassasPão De Nozes E Passas
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
10
Pré-aqueça o frango.
Equipamento que você usará
Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu PicantePara Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante
11
Despeje a mistura de ovos sobre os vegetais. Cozinhe cerca de 4 minutos, levantando os ovos nas bordas. Reduza o fogo para médio, cubra e cozinhe cerca de 5 minutos a mais. (O Centro ainda estará úmido.)
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
12
Retire a tampa e grelhe 4 minutos ou até que os ovos estejam firmes; polvilhe por cima com o queijo restante e grelhe 2 a 3 minutos ou até dourar. Afrouxe as bordas com uma espátula antes de cortar em pedaços.
Ingredientes que você precisará
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Equipamento que você usará
4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte
DificuldadeRigido
Pronto Em40 m.
Dose8
Pontuação De Saúde5
Revista