Um prato escalfado alabote e legumes

Um prato escalfado alabote e legumes pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 308 calorias, 37g de proteína, e 3G de gordura um. Para $7.12 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. Uma mistura de sal, pimenta, tomilho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as fatias de limão, você pode seguir este prato principal com o Baklava Rolado como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Alabote escalfado com vegetais provençais e Óleo De Manjericão, Alabote Escalfado Com Eberhard, e O Prato Peixe Escalfado.

Instrucao

Combine os primeiros 4 ingredientes em uma frigideira grande antiaderente; leve para ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 4 minutos.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe um lado do peixe com páprica, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Onças Fluidas De água Doce

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Doce De Polvo Brite

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione o peixe, o tempero para cima e o tomilho na panela; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 6 minutos ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Para Uma Consistência Suave E Espalhável

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Sirva com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

227pimenta habenero

ou 6 abóboras pattypan pequenas, divididas em quatro (escolha aquelas que são verdes claras, mas pesadas para seu tamanho)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 170pimenta habenero

copos de erva-doce em fatias finas (cerca de 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

tomilho fresco picado 680pimenta habenero

filetes de alabote 4

fatias de limão 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

onças fluidas de água doce 567pimenta habenero

pacote refrigerado fatias de batata vermelha (como simplesmente batatas)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de vegetais orgânicos (como Swanson Certified Organic)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para alabote. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Tem 4,6 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.