Uma Salada De Atum Mais Inteligente

Name: Uma Salada De Atum Mais Inteligente
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 haste grande aipo, picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa de folha plana picada, ou mais a gosto; 1 Avózinha Smith maçã, picada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham maionese com baixo teor de gordura, ou mais a gosto; 170 pimenta habenero atum de carne branca, embalado em água; 4 rabanetes, picados; 1 cp. queijo parmesão ralado cebola vermelha picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas, levemente torradas

Uma salada de atum mais inteligente pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. Uma porção deste prato contém cerca de 28g de proteína, 21g de gordura, e um total de 347 calorias. Para $1.53 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 minutos. Vá até a loja e pegue nozes, cebola, maionese e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 53%, este prato é sólido. Tentar Salada César Mais Inteligente, Mais Inteligente Frango Alfredo & Ervilhas, e Salada de atum saudável, saborosa e Real de domingo - para salada de atum, derreta para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o atum em uma tigela e floco com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione os ingredientes restantes e misture bem.

Equipamento

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

1haste grande

aipo, picado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa de folha plana picada, ou mais a gosto 1

Avózinha Smith maçã, picada 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sumo de limão fresco 3Crosta: migalhas de biscoito graham

maionese com baixo teor de gordura, ou mais a gosto 170pimenta habenero

atum de carne branca, embalado em água 4

rabanetes, picados 1cp. queijo parmesão ralado

cebola vermelha picada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

nozes picadas, levemente torradas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 40 dólares.