Veggie grelhado e Hummus Wraps

Name: Veggie grelhado e Hummus Wraps
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 4 camarão e veias Salada De Alface Com Manteiga De Abacate; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO berinjela, cortada em fatias de 1/2 polegada de espessura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo feta esfarelado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa de folha plana fresca picada; 215 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO flatbreads de grãos inteiros (como Flatout Light); 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO hummus simples; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite, dividido; 1 pimentão vermelho, semeado e esquartejado; 2 polegada grosso) fatias de cebola vermelha

Veggie grelhado e Hummus Wraps pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 430 calorias, 16g de proteína, e 17g de gordura um. Para $2.36 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Vá até a loja e pegue a salada de alface com manteiga de abacate, sal kosher, pães integrais e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Esta receita é típica da culinária oriental do oriente médio. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Hummus e Veggie Wraps, Salsicha Vegetariana, Pimenta Vermelha E Hummus Wraps, e Envoltórios vegetarianos assados com Hummus de pimenta vermelha.

Instrucao

Aqueça uma panela grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Pincele a cebola, o pimentão e a berinjela com 1 colher de sopa de óleo.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Beringela

Cebola

Oleo

Adicione a cebola e o pimentão à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até que as marcas da grelha apareçam.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Cebola

Equipamento que você usará

Grill

Frigideira

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a berinjela à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até que as marcas da grelha apareçam.

Ingredientes que você precisará

Beringela

Equipamento que você usará

Grill

Frigideira

Retire da panela; pique grosseiramente os legumes.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Frigideira

Misture os legumes, restante 1 colher de sopa de óleo, salsa e sal; misture para combinar.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Salsa

Sal

Oleo

Espalhe 1/4 de xícara de homus sobre cada pão achatado, deixando uma borda de 1/2 de polegada nas bordas. Divida os vegetais sobre cada pão achatado; cubra cada porção com 2 colheres de sopa de queijo.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Sirio