Verdes em estilo siciliano sobre Polenta

Name: Verdes em estilo siciliano sobre Polenta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 pimenta habenero xícaras picadas Endive belga (sobre; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pão ralado seco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite sem gordura; 1 dente de alho, em fatias finas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 colheres de sopa de pinhões levemente tostados; 113 pimenta habenero xícaras de couve picada (cerca de; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo parmesão fresco ralado, dividido; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pinhões, torrados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 113 pimenta habenero copos picados nabo verdes (cerca de; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de vegetais orgânicos (como Swanson Certified Organic); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível fubá amarela

Verduras de estilo siciliano sobre Polenta podem ser apenas o prato que você está procurando. Para $1.63 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína, 10g de gordura, e um total de 358 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de azeite, sal, farinha de milho e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Essa pontuação é super. Tentar Verdes ao estilo sul com Croutons de Polenta, Pesto Estilo Siciliano, e Espadarte Siciliano-Estilo para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione endive; cozinhe 1 minuto ou até que endive comece a murchar, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Chicoria

Adicione a couve; cozinhe 1 minuto ou até que a couve comece a murchar, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Couve

Adicione os nabos; cozinhe 1 minuto ou até que os verdes comecem a murchar. Junte as passas e o sal. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 6 minutos ou até que as verduras estejam macias;Reserve.

Ingredientes que você precisará

Nabo

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Verde

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Misture a farinha de milho e a pimenta em uma panela em fogo médio-alto. Adicione gradualmente o caldo e o leite, mexendo com batedor; leve para ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos; mexa ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Biscoitos Oreo Picados

Adicione 1/4 xícara de queijo.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Aqueça o óleo em uma frigideira pequena em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho; cozinhe 1 minuto ou até dourar levemente, mexendo sempre. Misture a farinha de rosca; cozinhe 1 minuto ou até dourar, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto