Yucatán-Frango Com Especiarias

Name: Yucatán-Frango Com Especiarias
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira pimentão poblano picado com sementes; 4 peito de frango metades no osso, com pele; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto chayote, cortado ao meio longitudinalmente, sem caroço e cortado em 12 fatias; 4 dentes de alho, picados; 2 Raspas finamente raladas de limas, mais 1/4 xícara de suco de limão fresco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cada um de coentro e hortelã em fatias finas; 45 camarão e veias Azeite extra virgem; 1 Raspas finamente raladas de laranja, mais 3/4 xícara de suco de laranja fresco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira orégano fresco picado; 1 poblano semeado, cortado em anéis finos; 1 cebola vermelha, cortada em rodelas; 45 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora

Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 15g de gordura, e um total de 148 calorias. Para 69 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 45. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem azeite, raspas de laranja, raspas de limão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 25%. Essa pontuação não é tão tremenda. Tentar Frango Yucatan, Frango Yucatan em molho de gergelim vermelho, e Espetos De Frango Yucatán Grelhados para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 42

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

No liquidificador, bata as raspas e o suco de Laranja, as raspas e o suco de limão, o alho, o anzol em pó, o orégano e 1/4 xícara de óleo. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Raspas De Laranja

2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Arrume o frango em uma assadeira rasa, com a pele voltada para cima e faça 3 cortes profundos e transversais em cada metade do peito. Tempere o frango com sal e cubra com o purê, esfregando-o nas fendas.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Espalhe o chayote, o poblano e a cebola em uma assadeira com bordas, regue com óleo e tempere com sal. Asse o frango no terço superior do forno por 30 minutos, regando algumas vezes, até ficar branco; gire a panela uma vez na metade. Ao mesmo tempo, asse os legumes por cerca de 30 minutos, até dourar e o chayote ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)