Abóbora espalhada com Pepitas

Name: Abóbora espalhada com Pepitas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 polegadas) abóbora descascada em cubos (cerca de 1 Libra); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sementes de semente de abóbora sem sal, torradas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sálvia fresca picada; 2 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Traco pimenta vermelha esmagada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates secos ao sol picados, embalados sem óleo

Precisa de um condimento sem glúten e vegano? A abóbora espalhada com Pepitas pode ser uma ótima receita para experimentar. Uma porção contém 17 calorias, 1g de proteína, e 0g de gordura. Esta receita serve 16 e custa 17 centavos por porção. É trazido a você por minhas receitas. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem pimenta, sal, grãos de pumpkinseed e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 50%, o que é bom. Receitas semelhantes incluem Salada de Quinoa com abóbora, Cranberries secas e Pepitas, Abóbora e Tahini espalhados, e Abóbora espalhada em Croutons de queijo.

Instrucao

Coloque a abóbora em uma panela média; cubra com água 2 polegadas acima da abóbora. Deixe ferver; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Dreno.

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola à panela; refogue 4 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a sálvia e os próximos 4 ingredientes (através da pimenta vermelha); refogue 2 minutos. Fresco.

Ingredientes que você precisará

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Couve-de-bruxelas, Ou Couve-napa, Cortada Em Tiras De 2,5 Cm De Espessura

Coloque a abóbora, a mistura de cebola e os tomates secos ao sol em um processador de alimentos; processe até ficar homogêneo. Colher em uma tigela média; polvilhe com Pumpkinseed kernels.

Ingredientes que você precisará

Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra