Alabote cozido no vapor com laranjas, tomates e azeitonas

Name: Alabote cozido no vapor com laranjas, tomates e azeitonas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 85 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO queijo feta escorrido, em fatias finas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebolinha fresca picada; 3 dentes de alho em fatias finas; 850 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de alabote; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas Kalamata sem caroço fatiadas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 3 grande laranja; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas vermelhas em fatias finas

Alabote cozido no vapor com laranjas, tomates e azeitonas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 395 calorias, 34g de proteína, e 14g de gordura um. Para $6.59 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Epicurious. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal e pescatarian dieta. Se você tem cebolas, azeite, latas de 2 onças tomates em suco e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 83%, este prato é espetacular. Receitas semelhantes são Alabote Cozido No Vapor Com Laranjas, Tomates E Azeitonas, Alabote assado com abobrinha, azeitonas, tomates e laranjas, e Alabote com alcaparras, azeitonas e tomates.

Instrucao

Corte a casca e a medula branca das laranjas.

Ingredientes que você precisará

Laranja

Corte laranjas entre as membranas para liberar segmentos.

Ingredientes que você precisará

Laranja

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e o alho; refogue até ficar macio e apenas começando a dourar, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Adicione os tomates e o vinho. Deixe ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 3 minutos. Misture delicadamente os segmentos laranja e as azeitonas. Tempere a mistura a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja

Sal E Pimenta

Tomate

Azeite

Vinho

Polvilhe os filés de alabote com sal e pimenta. Disponha o alabote em Camada Única Sobre a mistura de vegetais na frigideira. Tampe e cozinhe delicadamente até que o alabote fique apenas opaco no centro, cerca de 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Sal E Pimenta

Vegetal

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque a mistura de vegetais em pratos. Cubra com alabote.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Linguado

Coloque o queijo feta sobre a mistura de vegetais e ao lado do alabote.

Ingredientes que você precisará

Queijo Feta

Vegetal

Linguado

Polvilhe com cebolinha e sirva.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 85pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

queijo feta escorrido, em fatias finas 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

cebolinha fresca picada 3

dentes de alho em fatias finas 850pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de alabote 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas Kalamata sem caroço fatiadas 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 3grande

laranja 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas vermelhas em fatias finas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para alabote. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O FitVine Wine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.