Alabote do Pacífico com feijão Fava e camarão

Name: Alabote do Pacífico com feijão Fava e camarão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Crosta: migalhas de biscoito graham lentilhas verdes secas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão fava fresco com casca; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro fresco picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta branca moída, dividida; 794 pimenta habenero filetes de alabote ou de garoupa; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Saffron Beurre Blanc; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 1 chalota, picada; 227 pimenta habenero camarão fresco, descascado e desviado; 1 tomate, semeado e picado; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível barras de chocolate ao leite sem nozes

O alabote do Pacífico com feijão Fava e camarão pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Para $3.56 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 419 calorias, 55g de proteína, e 13g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de lentilhas verdes, sal, pimenta moída e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para consumir o açafrão, você pode seguir este prato principal com o Iogurte de açafrão cremoso como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 56%, este prato é sólido. Tentar Alabote em feijão fava amassado com hortelã, Alabote grelhado com cebolinha Walla Walla, feijão Fava e Sh, e Camarão e feijão Fava com tomate e azeitonas Kalamatan para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve o vinho para ferver em uma panela pequena. Reduza o fogo e cozinhe por 6 minutos ou até reduzir para 2 colheres de sopa.

Ingredientes que você precisará

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Despeje o vinho reduzido em uma tigela pequena; Reserve.

Ingredientes que você precisará

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Leve 2 xícaras de água, lentilhas e 1/4 colher de chá de sal para ferver em uma panela pequena. Reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Adicione o feijão fava; cozinhe 5 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Fava

Dreno.

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira média em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a chalota; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Adicione o camarão; refogue 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Adicione lentilhas, feijão fava e tomate; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Fava

Lentilha

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Adicione vinho reduzido, coentro, manteiga, 1/4 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta branca; mexa até a manteiga derreter. Reserve e mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes Cada)

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Polvilhe os filés uniformemente com o restante 1/4 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta branca.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Aqueça 1 colher de sopa de óleo restante em uma frigideira grande antiaderente refratária em fogo alto; adicione filetes e refogue, com a pele voltada para cima, 2 minutos ou até dourar. Vire os filés e leve ao forno, descoberto, a 350 por 8 minutos ou até que o peixe flocos quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Para servir, colher 3/4 xícara de mistura de camarão no centro de cada prato. Cubra com filé; regue com 3 colheres de sopa de açafrão Beurre Blanc.

Ingredientes que você precisará

Beurre Blanc

Acafrao

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Nota: Os feijões Fava estão disponíveis na maioria dos mercados do Oriente Médio, lojas especializadas e mercados de agricultores. O feijão-Lima Pode ser substituído.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Em Cubos, Abóbora Amarela E/ou Abóbora

Equipamento

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Vinagrete De Verjuice

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Ingredientes

Dose:

3Crosta: migalhas de biscoito graham

lentilhas verdes secas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão fava fresco com casca 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

coentro fresco picado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta branca moída, dividida 794pimenta habenero

filetes de alabote ou de garoupa 2Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite, dividido 41 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O

Saffron Beurre Blanc 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 1

chalota, picada 227pimenta habenero

camarão fresco, descascado e desviado 1

tomate, semeado e picado 1cp. queijo parmesão ralado

manteiga 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

barras de chocolate ao leite sem nozes

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santi Sortesele Pinot Grigio com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.