Alabote em feijão fava amassado com hortelã

Name: Alabote em feijão fava amassado com hortelã
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 camarão e veias Farinha para todos os fins (para dragagem); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal kosher grosso; 1 Quilograma feijão fava fresco em vagem, sem casca ou 2 1/2 xícaras de feijão fava doublepeeled congelado, descongelado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath hortelã fresca picada; 850 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Filetes de alabote de 3/4 de polegada de espessura; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath casca de limão finamente ralada, dividida; 9 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra-virgem, dividido; 2 apertar pimenta vermelha esmagada seca, dividida

Alabote em feijão fava amassado com hortelã pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $5.5 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. A ver a tua figura? Esta receita sem laticínios e pescatária tem 592 calorias, 44g de proteína, e 24g de gordura por porção. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de filetes grossos de alabote, casca de limão, feijão fava em vagem e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a farinha para todos os fins, você pode seguir este prato principal com o Canela açúcar soda pão como sobremesa. É trazido a você por Epicurious. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é incrível. Tentar Alabote em feijão fava amassado com hortelã, Feijão Fava com Crème Fraîche e hortelã, e Queijo Halloumi Escaldante Com Feijão Fava E Hortelã para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o feijão fava em uma panela grande deágua fervente com sal por 2 minutos; escorra.

Ingredientes que você precisará

Fava

Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Transfira para uma tigela grande de água gelada. Coolbeans; descasque se estiver usando feijão fresco. Faça à frente: pode ser feito 1 dia à frente. Cubra e relaxe.

Ingredientes que você precisará

Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Lata De Feijão Verde, Escorrido

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Misture 2 colheres de chá de hortelã, 1 colher de chápele de limão, 3/4 colher de chá de sal grosso e 1 polegada de pimenta vermelha em uma tigela pequena. Organize o peixe em uma assadeira grande com aro. Mistura de Rubmint em todo o peixe. Faça à frente: pode lamentar 4 horas à frente. Cubra e relaxe.

Ingredientes que você precisará

Sal Grosso

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Doce De Polvo Brite

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em grandes pesoskillet em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Adicione feijão fava.

Ingredientes que você precisará

Fava

Polvilhe com sal grosso, pimenta preta e pitada de pimenta vermelha. Cozinhe até aqueceratravés e concurso, mexendo ocasionalmentee adicionando água por 1/4 xícaras se seco, cerca de5 minutos. Usando Espremedor de batata, mashbeans para purê grosso, Adicionando água por 1/4cupfuls se seco. Tempere com sal e pepper.DO à frente: pode ser feito 4 horas à frente.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Sal Grosso

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Equipamento que você usará

Masher Batata

Letstand à temperatura ambiente.

Dragar peixe na farinha, sacudindo o excesso.

Ingredientes que você precisará

Ameixas Cozidas Ou Outras Frutas

Doce De Polvo Brite

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em cada um de 2 pesograndes frigideiras em fogo médio-alto. Cookfish até dourar levemente e apenas opaquein center, cerca de 4 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Enquanto isso, rewarm Fava Bean puré.Misture 1/4 xícara de hortelã restante, 1 colher de chápele de limão e 3 colheres de sopa de azeite.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Divida o purê de feijão fava entre os pratos.Cubra com peixe e sirva.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Masher Batata

Ingredientes

Dose:

6camarão e veias

Farinha para todos os fins (para dragagem)1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal kosher grosso 1Quilograma

feijão fava fresco em vagem, sem casca ou 2 1/2 xícaras de feijão fava doublepeeled congelado, descongelado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

hortelã fresca picada 850pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Filetes de alabote de 3/4 de polegada de espessura 2Pedaços de toffee de barra de Heath

casca de limão finamente ralada, dividida 92 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite extra-virgem, dividido 2apertar

pimenta vermelha esmagada seca, dividida

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para alabote. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Ziobaffan orgânico Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas e um preço de cerca de 17 dólares por garrafa.