Alabote frito com molho Cornichon

Precisa de um dairy Free e pescatarian prato principal? O alabote frito com molho de Cornichon pode ser uma excelente receita para experimentar. Para $5.82 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 216 calorias, 33g de proteína, e 2G de gordura um. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue filetes de alabote, pimenta, casca de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 91%. Essa pontuação é ótima. Tentar Lombo Assado De Carne Com Molho de estragão Cornichon, Alabote a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (alabote de estilo Basco Com Feijão Branco e molho de ervas), e Bolinhos de camarão com molho Cornichon para receitas semelhantes.

Instrucao

Lave os filés; seque e polvilhe com sal.

Ingredientes que você precisará

Sal

Combine a farinha e os próximos 3 ingredientes em uma tigela rasa. Filetes de draga em mistura de farinha, sacudindo o excesso de farinha.

Ingredientes que você precisará

Farinha Para Todos Os Fins

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os filés; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até que os filés estejam dourados.

Sirva com molho Cornichon.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha para todos os fins 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de alabote sem pele (cerca de 1/2 polegada de espessura)4camarão e veias

Molho Cornichon 1Oreos Recheados Duplos

casca de limão ralada 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Alabote no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Skyfall Pinot Gris com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.